跑步機與遛狗的分別- 轉帖

photo of Mai Nishida

愛犬可可在世的時候, 妻子和我每天都有一小時的步行時間, 早上由妻子遛狗, 傍晚由本人和妻子一塊兒和可可一同散步.這樣的生活習慣持續了十三年有多, 多虧有可可倍着我們一塊遛步, 才迫着我和妻子每天都有充足的鍛練時間, 使我們的身體有一定的戶外邉尹/span>.

自從一年半以前離世後, 我和妻子的身體也沒有以前那麽健康, 首先是腹部微微發脹, 腰圍也胖了一些, 眼看情況不對, 上個月在 Sears 買了一部 Nordic Track 跑步機, 是中價位的型號, 標價 $1800 元加幣, 因為減價, 覺的很便宜, 就買了一部回家, 因為存貨在 Sears 的貨倉, 要一個星期後才可取貨.

一個星期後, 本人和妻子就去取貨, 提貨部的洋男孩把跑步機的卡通紙盒搬上我的豐田 Seinna, 後來回到家裡的車道, 想把整個盒子搬入家裡, 才知很重, 唯一的辦法就是把紙盒拆開, 然後把部件遂一搬入家裡, 花了近兩小時有多的時間, 才把跑步機裝配完成. 然後發覺左右後腳塑料裂痕, 打電話通知 Nordic track 公司, 一星期後就收到它們寄來新的替換品, 現在用這部跑步機來代替遛狗, 對身體有了顯着的改善.

當然與愛犬可可一齊散步, 是沒有其他狗隻可以代替的, 更不要說是跑步機了, 遛狗的時候, 可以享受清新的空氣, 公園裡綠油油的草地,碰上相識的狗主, 又有了人際間的交流, 添加了無數的樂趣.

另一方面, 跑步機的方便也是無懈可擊的, 各種性能都有, 就以我買的 Nordic track  T4.0 型號來說, 可以選擇傾斜度, 速度, 也可以測驗心跳的速度, 跑步過程的距離, 時速, 卡路里消耗量等等都有節時顯示, 也有音響啦叭, 衹要把雙頭音樂插線聯接手機和跑步機, 手機播放的音樂就從跑步機裡播放出來, 一邊聽音樂, 一邊跑步, 真是一樂也.

跑步機的最大好處, 就是全天候使用, 不管外面下雪落雨, 不管外面是烈日當空, 還是風雨交加, 一樣可以在家裡散步或緩跑, 真是方便極了. 本人習慣在使用跑步機之前, 帶立大女兒送給我的Wahoo fitness Blue HR, 然後開了手機的藍芽, 開啓從網上下載的免費程式, 叫 Heart Rate by Log your run, 我的心跳速率即時顯示在手機的屏幕上, 心跳太高的時候, 就把步速減緩, 心跳就會回落.  邉擁臅r候, 注意自身的體能非常重要, 以免中途出意外.

龍之寶

寫於 2012 年 10 月 7 日

註: 以上原創文章, 祇屬博主個人意見, 所述人物, 故事 與 觀點, 未經科學考証. 如欲轉載, 請註明出處