請看下面的視頻。蘋果和土豆一起煮，的確是一種既簡便又有效的消除便秘的好方法。

自從採用這種方法，我已經每天自然、通暢排便兩個星期了。本想多積累一些數據再發帖，因急於和大家分享，就及早轉發了吧。

順便說一下，對於視頻中所說的加一些蜂蜜，我因為血糖偏高，沒有加。蘋果皮我也削掉了。

https://www.youtube.com/watch?v=RpkKbUxF8WI