《辟穀秘要》視頻文稿 毗盧行武 佛曆二五五三年九月十九（2010-10-26） 現在開始傳授本門有關辟穀和閉關的諸多注意事項。 辟穀對於一個修持人來說，由於他每個月所攝入的食量，在體內堆積了大量的負面的食物，由此會隱藏著諸多的毒素，所以修持人如果在禪定當中起到至關重要的氣脈清淨，如果氣脈不清淨將有礙於禪定。既然無法進入禪定，那麼也就談不上以後的在修持的次第，包括智慧與神通。所以呢，對於修持人來說，尤其對於習禪的人來說，必須是每月至少有三天的辟穀，通過辟穀可以排除身體的毒素，使氣脈清淨，有助於自己得到禪定。至於對俗人來說，由於每天所吸收的食量更多的是以葷、肉為主，那麼身體所隱藏的毒素就更多。那麼，如果每個月有一天的辟穀，使身體的毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也都會遠離毒素的入侵，使身體能夠趨於健康。這是第一個意義。 第二個意義，由於人們的辟穀，也就是“絕食”，就可以直接地和間接地達到了不殺生的效果。那麼不殺生呢，第一，對於全球的生態、對於資源和能源的節省，對於人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒有失衡，引起諸多的人為障礙和疾病，具有重大的意義。假如在全球範圍內有五分之一的人，能夠一個月有一天的辟穀，那麼這一天，一是遠離殺生，使生態得以平衡；二，能夠節省資源和能源，能夠以此多一份將省下來的資源和能源，去接濟於災困的人們。第三，對自身的身心調和起到了無可估量的作用。 所以，這是一項於己、於人、於社會、於生態都是百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉！ 那麼辟穀呢，可以以一天、三天、六天、九天，乃至於四十九天，甚至更多的可以長達幾個月。爲什麽在辟穀的時間內，身體不會饑餓，反而會趨於健康？甚至在調整的過程當中，身體極瘦的，在辟穀期間可以增肥；身體肥胖的，在辟穀期間可以減肥？因為在辟穀的過程當中，使身體的機能處以自主調整，達到身心的全面平衡。 在這個過程當中，有一個方法，也就是本門獨特的方法。接下來以後，我來分解給大家。 一，你在辟穀的時候，如果不是閉關，那麼辟穀期間應該多喝水，由於你多喝水可以排除身體的毒素，有助於加速消化和排毒。這是第一。第二呢，你還可以少量的吃一些水果。第三，由於在辟穀期間，胃部、腸胃功能還在不斷地消化和不斷地蠕動過程中，所以始終會有一種飢餓和乏力感。這個時候有一個調整的方法。 這個方法是這樣的,（見視屏）首先呢，两脚11步與肩同寬，雙手自然垂直，两掌心，手掌的掌心相對，慢慢地提起，提起的時候吸氣，吸氣一定要深、細、長。 下面我做示範。 這第一口氣提到這裡為止（雙臂上提與肩平）——，由深、細、長，意念從湧泉往上提。 接下來，第二口氣是擴胸和擴腹（雙臂外展）—— 好，這口氣已經是吸完了、飽滿了，完了以後，稍微停頓一下—— 兩手合攏時，呼氣時用嘴呼氣，不要用鼻呼氣（雙臂內收）—— 回到了第一個分解動作，随之翻掌，掌心朝下，自然下垂，這時第二口氣，呼出（雙臂慢慢下垂）—— 這裡面強調的是，吸氣的時候由湧泉穴慢慢地往裡吸，吸到全身飽滿為止；呼氣的時候不加任何意念，也是慢慢地从嘴巴裡呼出。 這個動作你可以做六次，六次以後你會覺得全身非常的飽滿，尤其是氣血非常的通暢，這時候呢，你的飢餓感就會逐漸消失，精神也會越來越飽滿。 接下來我連貫性的做一遍。 需要注意的幾點就是，我剛才所做的是一口氣，但是你們初學者可能沒辦法一口氣把它做下來，那就分解： 第一個，從自然垂直，提起——，這是一口氣； （雙臂外展——，）這是第二口氣。 收攏的時候注意，一回，這時候呢，手掌是微微的往上翘，這個時候你會感覺到你整個掌心，尤其是手指頭會發颤、發麻，有一股電流在繞環，然後再慢慢下來。 当手回歸完原位的時候呢，可以留意一下，你全身氣血的情況，尤其是掌心和脚心，會有很强的電流感，同時呢，不管是再冷的天氣，你做下六遍以后，你會全身發热，也會出汗。 希望修持人和在家可以用這個方法去辟穀，在辟穀的過程當中，當然，還強調一個清心寡欲。這個不僅是對自身的修持和身體健康，乃至對生態平衡和節省資源、能源，都有不可（估量的促進作用。） （根據錄音整理） 原注：在起始動作開始前持頌“毗盧遮那心咒”三遍； 即： “ 唵 什 嚩 呢 吽 依 本 尼 羅 ang shi wa ni hong bi ben ni lou” 整個過程結束後持頌“毗盧遮那不空灌頂真言（三會）”一遍。 即： “ 謨 多 嚩 弥 地 蘭 地 日 嚩 摩 若 钵
mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo
什 尼 娑 噜 那 羅 嗡 吽 多 婆 迦
shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie
钵 駄 羅 捺 野 ”
bo fu lou nei ye | 
