相信大家都知道，月经是女性特有的生理现象，月经周期正常而且尽量正常，那么说明身体比较健康，反之，就说明身体出现了某些疾病或者是卵巢早衰。有一些女性朋友会出现月经量过少的现象，这说明身体素质比较差，存在贫血或者卵巢早衰的问题，应该进行饮食调理。

那么月经量过少应该怎么饮食调理？

食物调理一、玫瑰花

现实生活当中，很多女性朋友都喜欢用玫瑰花泡水喝，因为大家都知道玫瑰花含有丰富的维生素，可以起到美容养颜的作用，而且有一定的减肥效果，最适合爱美的女性朋友喝。其实玫瑰花的功效是相当多的，不仅能够美容养颜，而且能够调节内分泌可以预防多种妇科炎症。

关键是玫瑰花茶还能够起到补血益气的作用，可以促进女性体内雌激素的分泌，女性朋友长期喝玫瑰花茶会更有女人味，显得更加健康迷人，特别是患有痛经和月经量过少以及乳腺增生等疾病都有一定的调理功效。所以玫瑰花茶特别适合月经量过少的女性朋友喝，能够调理内分泌。

食物调理二、葡萄干

很多女性朋友都喜欢吃零食，其实葡萄干是一种有利于女性朋友身体健康的健康零食，因为葡萄干含有硼元素，这种元素能够促进雌激素的分泌，可以增加女性的月经量，能够起到补血益气的作用，特别适合贫血的女性朋友使用。所以女性朋友在平时不妨多吃葡萄干，可以美容养颜，而且能够防治月经疾病。

食物调理三、百合

百合是一种很常见的中药材，其实百合被很多人誉为天然的玻尿酸，说明百合能够起到美容养颜和排毒的功效，因为百合含有丰富的维生素以及粘液质女性朋友在平时多吃百合对身体健康是有很大帮助作用的，不仅能够让皮肤保持光滑而有弹性，可以让面色变得红晕起来，而且还能够促进女性荷尔蒙的分泌，就能够达到调理卵巢功能的作用，可以清除体内和卵巢里的毒素垃圾，那么就可以促进月经的正常。

食物调理四、南瓜红枣莲子汤

首先准备适量的南瓜和红枣，还应该准备去心的莲子，这三种食物洗干净之后放入到砂锅中，再加入一些清水然后用慢火炖煮，煮开了之后放冰糖就可以食用了。这款南瓜红枣莲子汤可以起到美容养颜的作用，而且能够增强卵巢功能，可以让女性朋友看起来更加迷人健康，可以保持青春活力。

温馨提示

女性朋友月经量过少有可能是卵巢功能发生紊乱所导致的，说明卵巢功能已经出现了早衰的症状，这种情况下应该多吃上面提到的四种食物，可以促进卵巢功能，而且具有美容养颜的功效，真是一举两得