美国波士顿大学医学院“新英格兰百岁老人研究项目”负责人托马斯·帕尔斯博士表示，生活方式好坏直接影响到能否健康长寿。基于多项研究结果，人们能估算各种生活方式对自身预期寿命的影响。为此，帕尔斯博士给出21道是非题，帮助读者自测能否活到100岁。请用“是”或“否”回答下列问题。

1.你是否遭受很大压力，而且难以应对这些压力？

2.你有家人居住在附近吗？

3.大多数夜晚你的睡眠是否不足6小时？

4.你每周工作时间超过40小时吗？

5.你每天抽烟超过10支吗？

6.你每天抽烟两包或更多吗？

7.你的身体肥胖(身体质量指数BMI超过25)吗？

8.你大多数日子都吃红肉吗？

9.你吃的垃圾食品很多吗？

10.你吃糖果是否超过1天1次？

11.你每天至少喝一个杯茶吗？

12.你每天喝含咖啡因的咖啡吗？

13.你大多数日子每天喝酒超过4杯吗？

14.你每天都用牙线清洁牙齿吗？

15.你是否经常忘记涂上防晒霜或享受人工日光浴？

16.你每天运动至少30分钟吗？

17.你从不运动或很少运动吗？

18.你是否至少每两天排便一次？

19.你是否自检乳房和皮肤等身体部位异常情况，以排查癌症早期症状？

20.你的血压是否非常高(大约160/100毫米汞柱)？

21.你的胆固醇水平是否过高？

【答案】以89岁为起始年龄，之后根据以下标准做增减运算，其结果就是你的预期年龄。

1.回答“是”，减寿3年。

2.回答“否”，减寿1年。

3.回答“是”，减寿1年。

4.回答“是”，减寿1年。

5.回答“是”，减寿5年。

6.回答“是”，减寿15年。

7.回答“是”，减寿5年。

8.回答“是”，减寿3年。

9.回答“是”，减寿2年。

10.回答“是”，减寿1年。

11.回答“是”，增寿1年。

12.回答“是”，减寿1年。

13.回答“是”，减寿7年。

14.回答“否”，减寿1年。

15.回答“是”，减寿1年。

16.回答“是”，增寿5年。

17.回答“是”，减寿1年。

18.回答“是”，减寿1年。

19.回答“是”，增寿1年。

20.回答“是”，减寿15年。

21.回答“是”，减寿2年。

有关寿命的9大新发现

长寿是人们永远都关心的话题。美国“时代周刊”网站近期刊登了有关长寿的新研究，指出更多影响寿命的因素。

责任心强，更长寿。一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。

饮食定生死。研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。

遗传有影响。若父母长寿，子女未必也长寿，但会从父母那继承到一些好处。近期，《英国医学期刊》报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。

受教育程度影响寿命。美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。

努力工作寿命长。常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。

心灵影响肉体。一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。

过于乐观不利养生。性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，“乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。

长寿离不开社交。女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。

久坐不动最减寿。一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视 (坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。