美國《旅遊》雜誌最新載文指出，生活習慣等多方面因素可以預測衰老速度。以下是美國衰老研究專家，《超級長壽》一書作者馬克·里伯尼斯博士設計的21道衰老速度測試題，不妨一試。

1.你需要減肥4.5公斤嗎？

A.體重身高正好合適。  B.需要減肥4.5公斤。  C.需要減肥4.5公斤以上。

2.你吸煙嗎？

A.不吸煙，幾乎不聞香煙。  B.每天聞到二手煙，但自己不吸。  C.與吸煙者生活，自己不吸。

D.吸煙。

3.你在城市居住或工作嗎？

A。住在鄉村。   B.往返與城市和農村之間。   C.居住在城裡。

4.你進行過大汗淋漓的運動嗎？

A.每周至少4天。   B.每周至少2次。   C.很少做出汗運動。

5.你的出生體重如何？

A.3.8公斤以上，4.5公斤以下。   B.3.2—3.8公斤。   C.不足3.2公斤或超過4.5公斤。

6.你出生於什麼季節？

A.春天。    B.冬天或夏天。    C.秋天。

7.過去一年中服用過抗生素嗎？

A.記不清上次是什麼時候服用過。   B.一生中服用抗生素不超過10次。  C.經常服用抗生素。

8.你有年紀大的兄弟姐妹嗎？

A。有。   B.沒有。

9.你的腰臀比如何？

A.臀圍大於腰圍。    B.腰圍和臀圍一樣大。    C.腰圍大於臀圍。

10.今天用牙線清潔過牙齒嗎？

A.是的。   B.經常用牙線清潔牙齒，但今天沒有。   C.很少或從來不用牙線清潔牙齒。

11.最近一個星期做過愛嗎？

A。性生活很好。   B.性生活還可以。   C.性愛受挫。

12.今天給朋友講過笑話，讓他們捧腹大笑嗎？

A。讓人大笑過。   B.別人讓我大笑過。    C.記不得大笑過。

13.你養過寵物狗嗎？

A.養過。   B.養過寵物。    C.從來沒養過寵物。

14.近一個月做過按摩嗎？

A.做過按摩。   B.給別人按摩過。   C.沒做過按摩，也不幫別人按。

15.每天進食超過3次嗎？

A.從不過量進食。   B.有時錯過一頓飯，但是經常一日三餐，不經常過量進食。

C.飢一頓飽一頓，暴飲暴食。

16.你補充維生素嗎？

A.正餐前服用複合維生素。 B.每天補充複合維生素，但不是在正餐前。 C.不補充複合維生素。

17.過去24小時有沒有憤怒得大聲吼叫？

A.很少生氣。   B.感覺生氣，但沒有大聲叫喊。   C.今天生氣且大聲叫喊過。

18.你感覺憂慮嗎？

A.偶爾會。    B.幾乎總是很憂慮。     C.從來不憂慮。

19.你感覺憂鬱、傷心、絕望嗎？

A.通常積極樂觀。   B.一個月來感覺抑鬱至少一次。    C.經常感覺抑鬱。

20.昨晚睡得好嗎？

A.幾乎總是睡得像個嬰兒。   B.通常睡得像個嬰兒。   C.經常睡眠不足。

D.總感覺疲倦，感覺睡眠不足。

21.你唱歌、哼小曲兒、用腳打拍子、或者腦子裡似乎總有歌曲嗎？

A.每天演奏樂器或唱歌。    B.經常聽家庭音響或MP3。    C.沒音樂細胞，音樂對自己沒用。

【評分標準】

1.A、B、C選項分別得10、5、0分

2.A、B、C、D選項分別得10、5、2、0分

3.A、B、C選項分別得5、2、0分

4.A、B、C選項分別得10、5、0分

5.A、B、C選項分別得4、2、0分

6.A、B、C選項分別得2、1、0分

7.A、B、C選項分別得4、2、0分

8.A、B選項分別得4、0分

9.A、B、C選項分別得10、2、0分

10.A、B、C選項分別得2、1、0分

11.A、B、C選項分別得5、3、1分

12.A、B、C選項分別得2、1、0分

13.A、B、C選項分別得2、1、0分

14.A、B、C選項分別得2、1、0分

15.A、B、C選項分別得5、3、0分

16.A、B、C選項分別得4、2、0分

17.A、B、C選項分別得5、1、0分

18.A、B、C選項分別得2、0、0分

19.A、B、C選項分別得5、2、0分

20.A、B、C、D選項分別得5、2、1、0分

21.A、B、C選項分別得2、1、0分

【總得分】

80-100分：屬於“不老松型”。衰老緩慢，生活和諧，心情平靜，免疫力強。但仍然有緩解衰老速度的空間。

60-79分：屬於“壽龜型”。有望成功改進生活方式，改善免疫系統，可採取措施緩解衰老進程，健康長壽。

40-59分：屬於“大眾型”。儘管還算不錯，但是可進一步採取措施緩解衰老，同時減少疾病危險。目前要採取的抗衰老措施很多，應增強自信，能夠改善健康，降低衰老速度。

20-39分：屬於“飛彈型”。可能有大病降臨。應該立即採取措施，遏制衰老。

1-19分：屬於“恐龍型”。立即行動，改變自我。