美国《旅游》杂志最新载文指出，生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家，《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题，不妨一试。

1.你需要减肥4.5公斤吗？

A.体重身高正好合适。  B.需要减肥4.5公斤。  C.需要减肥4.5公斤以上。

2.你吸烟吗？

A.不吸烟，几乎不闻香烟。  B.每天闻到二手烟，但自己不吸。  C.与吸烟者生活，自己不吸。

D.吸烟。

3.你在城市居住或工作吗？

A。住在乡村。   B.往返与城市和农村之间。   C.居住在城里。

4.你进行过大汗淋漓的运动吗？

A.每周至少4天。   B.每周至少2次。   C.很少做出汗运动。

5.你的出生体重如何？

A.3.8公斤以上，4.5公斤以下。   B.3.2—3.8公斤。   C.不足3.2公斤或超过4.5公斤。

6.你出生于什么季节？

A.春天。    B.冬天或夏天。    C.秋天。

7.过去一年中服用过抗生素吗？

A.记不清上次是什么时候服用过。   B.一生中服用抗生素不超过10次。  C.经常服用抗生素。

8.你有年纪大的兄弟姐妹吗？

A。有。   B.没有。

9.你的腰臀比如何？

A.臀围大于腰围。    B.腰围和臀围一样大。    C.腰围大于臀围。

10.今天用牙线清洁过牙齿吗？

A.是的。   B.经常用牙线清洁牙齿，但今天没有。   C.很少或从来不用牙线清洁牙齿。

11.最近一个星期做过爱吗？

A。性生活很好。   B.性生活还可以。   C.性爱受挫。

12.今天给朋友讲过笑话，让他们捧腹大笑吗？

A。让人大笑过。   B.别人让我大笑过。    C.记不得大笑过。

13.你养过宠物狗吗？

A.养过。   B.养过宠物。    C.从来没养过宠物。

14.近一个月做过按摩吗？

A.做过按摩。   B.给别人按摩过。   C.没做过按摩，也不帮别人按。

15.每天进食超过3次吗？

A.从不过量进食。   B.有时错过一顿饭，但是经常一日三餐，不经常过量进食。

C.饥一顿饱一顿，暴饮暴食。

16.你补充维生素吗？

A.正餐前服用复合维生素。 B.每天补充复合维生素，但不是在正餐前。 C.不补充复合维生素。

17.过去24小时有没有愤怒得大声吼叫？

A.很少生气。   B.感觉生气，但没有大声叫喊。   C.今天生气且大声叫喊过。

18.你感觉忧虑吗？

A.偶尔会。    B.几乎总是很忧虑。     C.从来不忧虑。

19.你感觉忧郁、伤心、绝望吗？

A.通常积极乐观。   B.一个月来感觉抑郁至少一次。    C.经常感觉抑郁。

20.昨晚睡得好吗？

A.几乎总是睡得像个婴儿。   B.通常睡得像个婴儿。   C.经常睡眠不足。

D.总感觉疲倦，感觉睡眠不足。

21.你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗？

A.每天演奏乐器或唱歌。    B.经常听家庭音响或MP3。    C.没音乐细胞，音乐对自己没用。

【评分标准】

1.A、B、C选项分别得10、5、0分

2.A、B、C、D选项分别得10、5、2、0分

3.A、B、C选项分别得5、2、0分

4.A、B、C选项分别得10、5、0分

5.A、B、C选项分别得4、2、0分

6.A、B、C选项分别得2、1、0分

7.A、B、C选项分别得4、2、0分

8.A、B选项分别得4、0分

9.A、B、C选项分别得10、2、0分

10.A、B、C选项分别得2、1、0分

11.A、B、C选项分别得5、3、1分

12.A、B、C选项分别得2、1、0分

13.A、B、C选项分别得2、1、0分

14.A、B、C选项分别得2、1、0分

15.A、B、C选项分别得5、3、0分

16.A、B、C选项分别得4、2、0分

17.A、B、C选项分别得5、1、0分

18.A、B、C选项分别得2、0、0分

19.A、B、C选项分别得5、2、0分

20.A、B、C、D选项分别得5、2、1、0分

21.A、B、C选项分别得2、1、0分

【总得分】

80-100分：属于“不老松型”。衰老缓慢，生活和谐，心情平静，免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。

60-79分：属于“寿龟型”。有望成功改进生活方式，改善免疫系统，可采取措施缓解衰老进程，健康长寿。

40-59分：属于“大众型”。尽管还算不错，但是可进一步采取措施缓解衰老，同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多，应增强自信，能够改善健康，降低衰老速度。

20-39分：属于“飞弹型”。可能有大病降临。应该立即采取措施，遏制衰老。

1-19分：属于“恐龙型”。立即行动，改变自我。