如果想要减轻烟毒的伤害，一定要减轻肺部的压力，所以常吃一些能够滋阴润肺的食物是最好的，比如说枇杷，枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效。平时我们常见的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等等，都有清肺和降气下疾作用的作用。

再来就是可以多喝茶，要知道，香烟雾中含有很多种化学致癌物，无论是抽烟的人还是闻到二手烟的人，都会因为它影响到身体健康，而绿茶中含有的茶硷和维生素等等元素，不仅可以舒张血管，还能有效抑制这些有害物质。

香烟里面最害人的有毒物质就是尼古丁，而平时多喝点龙井绿茶，它丰富的儿茶素和茶硷等物质，就能有效地化解尼古丁的毒性，让血管壁壁松弛，防止烟毒大量进入肺部。

普洱，具有非常好的利尿、排毒效果，每天喝点养胃、清肺、防癌，能够让你身体越来越好。

罗汉果也叫神仙果，从古到今都是清热排毒的好东西，它富含许多的维生素、葡萄糖和蛋白质，对于常常吸烟的人来说，用它泡出喝，不仅能够极好的去掉肺部的火气，还能润肠通便、治疗咳嗽等支气管疾病。

菊花绝对是养生效果的超好的一种花茶，在中医看来，菊花性甘味苦，微寒归肺，有非常好的清热去火、解毒的效果。