一、刷牙的最佳时间——饭后三分钟

因为这个时候，口腔内的细菌开始分解残留的食物，大量的细菌和食物的残渣所组成的牙菌斑是牙齿龋坏的根本原因，其产生的酸性物质极易腐蚀和溶解牙釉质，使牙齿受到伤害。

二、饮茶的最佳时间——餐后一小时

现今很多人喜欢喝茶，觉得喝茶能够体现出自己的情操，因此，只要有机会就一定要饮一杯茶。但更多的人没有意识到饮茶也是要在适当的时间进行的，不能为了饮茶而饮茶，而应该科学的饮茶。

三、喝牛奶的最佳时间——睡觉前

牛奶是我们日常生活中最常见的饮品之一，因为其富含人体所需的矿物质而备受人们的喜爱，甚至有人会拿牛奶代替白开水。任何时候都喝牛奶是最好的选择吗?其实不然，牛奶在不同时间的功效也是不一样的。