有了月经的女人都知道，从月经结束开始，到下一次月经开始，有4个星期的周期。姐妹们不要小看你的周期，利用好了，对我们的健康，心情，身材和美容都大有好处呦！一起来看看吧。

今天先讲第三个星期，因为有很多姐妹关注的塑身问题与第三个星期有关。

第三个星期 准备的星期

到第三个星期末，你的荷尔蒙水平开始下降了，尽管你的子宫壁还是厚的；因为如果这时你的卵子还未受精，你的身体已在为你的老朋友的到来做准备了。

这个星期的头一两天，你还来得及造人，如果你想的话。

现在多吃些含钙和镁多的食物，可以减轻你在经期时的腹胀腹痛的感觉。奶制品，豆制品，绿色素菜，坚果和粗粮都是不错的选择。此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

即使你爱吃洋快餐，也不要选这个星期啦；因为你血液里的黄体酮现在正在升高，你的身体这时会更容易储存脂肪。这时还是多吃含纤维的食物吧，爱美的你你不会後悔的。