设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
 
毛衣里的猫的博客  
放心的空间  
网络日志正文
你的周期,你的秘密武器(四) 2010-03-30 13:17:08

有大约四分之三的女人在月经来潮的星期会有不同程度的不适感,痛经,小腹的下坠感,情绪低落,急躁都是很常见的。控制,再控制,控制你的情绪,你的身体不适,还好只有一个星期。

 

第四个星期要控制的星期

 

女人的月经症候群罪魁祸首就是已经降低到极点的雌激素和黄体酮,过了这个星期,你就轻松多了。在这个星期,用饮食来帮助调整自己,不仅可以使你减少不适感,还可以帮助你改善一下过油的皮肤。

 

很多姐妹都知道在月经期间少碰冷的和冰冻食品可以减轻痛经,还有些姐妹会多用些红糖,羊肉来“暖一暖”自己,这些都是很有用的。可是很多姐妹不知道在这个星期,减少盐分和钠的摄取,可以减少你的腹胀的感觉。过多的盐份和钠在体内容易造成水肿,而月经期间的水肿会让你更加不舒服。过多使用调味品或罐头食品,土豆片等等在这个星期就更不合适了。

 

这个星期由于雌激素的下降,更多的睾丸激素会分泌出来。这些睾丸激素会刺激皮肤里的皮脂腺分泌,堵塞了毛孔就造成了痘痘。除了少摄取脂肪,多使用含维他命A的食物也助于打开堵塞的毛孔。胡萝卜,西兰花,芒果含维他命A都很多,如果你喜欢吃肝脏,鸡肝,羊肝猪肝都不错。

 

最重要的,在这个星期控制你的情绪。急剧下降的雌性荷尔蒙让你变得急躁,易怒。让你爱的人知道这些吧,让他多关心你一下,只要再过几天,你的情绪会好起来。我们自己也多做深呼吸,多听轻柔的音乐,做做瑜伽。想想吧,毕竟你的爱人,亲人,朋友,同事都不想受到你的情绪污染,对不对?

 

变化的荷尔蒙每天都在影响我们的身体和心情,但我们如果根据每个时期合理应对,让身体发挥最好的机能也不是不可能的。

 

欢迎浏览我的博客看全四部:

 

你的周期,你的秘密武器(一)

你的周期,你的秘密武器(二)

你的周期,你的秘密武器(三)

你的周期,你的秘密武器(四)

 

 

浏览(1199) (0) 评论(0)
发表评论
我的名片
毛衣里的猫
注册日期: 2010-02-27
访问总量: 87,424 次
点击查看我的个人资料
Calendar
我的公告栏
原创文章,欢迎留言。转载请先与我联系
最新发布
· 两只小猪的爱情故事 -- 改版
· 母亲节的礼物
· 敏感的星星
· 自闭症的测试,你测了什么?
· 我是拳击手
· 宝贝,明天让我们重新来过
· 最有用的马屁
分类目录
【天天心晴】
· 我是拳击手
· 做自己的拉拉队
· 半陌生人在我家上厕所
· 特别的生日
· 我的个性弱点-谈谈Bully和吃哑巴
· 我的个性弱点-谈谈Bully和吃哑巴
· 浪漫是一个人的事
【暖心时刻】
· 母亲节的礼物
· 自闭症的测试,你测了什么?
· 老公语录(旧文)
· 夫妻本是同林鸟,大雨当头一起跑
· 戒指的故事
【健康课】
· 你的周期,你的秘密武器(四)
· 你的周期,你的秘密武器(三)
· 你的周期,你的秘密武器 (二)
· 你的周期,你的秘密武器(一)
【我的小05】
· 敏感的星星
· 我是拳击手
· 宝贝,明天让我们重新来过
· 数落一下小宝贝(旧文)
· 太累了就歇一下(旧文)
· 理解你的痛(旧文)
· 但愿神爱每一个孩子 (旧文)
· 给让我伤心的宝宝(旧文)
· 我看见的天使
【往事并不如烟】
· 最有用的马屁
· 自爆听课价码:一堂课50美金
· 不小心黑了日本人一把
【有聊乱侃】
· 两只小猪的爱情故事 -- 改版
· 该挨骂的是谁 (旧文)
· 跑死的马与打滚的驴-《蜗居》观
· 聪明女孩不做公主梦
· 那篇文章起因
· 为杨沛宜的老师叫好 (我看林妙
存档目录
2013-11-12 - 2013-11-12
2013-05-10 - 2013-05-10
2011-11-10 - 2011-11-10
2011-06-18 - 2011-06-18
2011-04-18 - 2011-04-18
2010-11-03 - 2010-11-03
2010-10-07 - 2010-10-13
2010-07-05 - 2010-07-05
2010-05-04 - 2010-05-29
2010-04-05 - 2010-04-25
2010-03-09 - 2010-03-30
2010-02-26 - 2010-02-27
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. Creaders.NET. All Rights Reserved.