现在开始讲第一个星期，这星期是适当补养一下的时候了。很多明星也是在经期刚结束补养的不是？这是有道理的哦。 第一个星期 修复的星期 刚结束的月经让你的身体流失了一些血和矿物质，相应地，你血液的含氧量也降低了一些。在这个星期，疲劳的你需要补充一些铁质，尤其是贫血和经血量很大的姐姐妹妹。多摄取些红肉（牛肉，猪肉，羊肉等），喜欢素食的姐妹可以多吃些谷类，面包，麦片等，这些素食也都是含铁很丰富的食物。 有很多姐妹这星期的记忆力会稍稍差一些，这是月经刚结束导致雌激素下降的结果。不过你不必著急，毕竟这只是暂时的，而且好记性不如烂笔头不是？该记下的东西，咱们用笔记下来就是了。 有时间稍微多休息一下，听听柔和的音乐，或者找些时间小睡来恢复精力也不错。用这个时候来宠宠自己放松一下心情，咱们下个星期再好好打拼。留得青山在，不怕没柴烧啊。 |
