現在開始講第一個星期，這星期是適當補養一下的時候了。很多明星也是在經期剛結束補養的不是？這是有道理的哦。 第一個星期 修復的星期 剛結束的月經讓你的身體流失了一些血和礦物質，相應地，你血液的含氧量也降低了一些。在這個星期，疲勞的你需要補充一些鐵質，尤其是貧血和經血量很大的姐姐妹妹。多攝取些紅肉（牛肉，豬肉，羊肉等），喜歡素食的姐妹可以多吃些穀類，麵包，麥片等，這些素食也都是含鐵很豐富的食物。 有很多姐妹這星期的記憶力會稍稍差一些，這是月經剛結束導致雌激素下降的結果。不過你不必著急，畢竟這只是暫時的，而且好記性不如爛筆頭不是？該記下的東西，咱們用筆記下來就是了。 有時間稍微多休息一下，聽聽柔和的音樂，或者找些時間小睡來恢復精力也不錯。用這個時候來寵寵自己放鬆一下心情，咱們下個星期再好好打拼。留得青山在，不怕沒柴燒啊。 |
