變聲指聲音由童聲變為成年人聲的變化過程,屬於青春期第二性徵表現之一,這個聲音變化的階段就是變聲期 。變聲期一般處於個體青春期發育階段,個體分泌的雄激素會促使喉部發育,其發聲機制是從以頭聲區發聲為主向以胸聲區發聲為主的轉變時期。不同研究報告的變聲期階段稍有不同. 但個體一般從10歲開始進入變聲期,即變聲前期,男性13~16歲、女性14~16歲為變聲中期,男女皆在17~20歲為變聲後期 。 在變聲的過程中,男性和女性的差異較大。一般而言,男性在變聲初期會出現聲音沉悶沙啞、發聲持久力差、發高音時不穩定且經常變化等現象;經過變聲期後,男性的嗓音通常在音高上降低一個音階,變成低沉渾厚的男聲;女性的嗓音變化較不明顯,一般下降三分之一音階,變化後低音區音色更加豐滿. 進入變聲期後,人的咽喉部位會產生一些變化的喉部就開始前後、上下、左右迅速的發展。男性的甲狀腺軟骨會向前突出形成喉結,女性的上下伸展顯露喉頭的突出不明顯,這是男女變聲後的較大差別。由於喉腔的增大,胸腔以及各共鳴腔體也同時增大,並伴有聲帶增長、變寬、增厚的現象。發聲機制從以頭聲區發聲為主向以胸聲區發聲為主。
變聲期是自然生理現象,無特殊情況,一般無須治療。但為了防止變聲障礙,使青少年能順利度過變聲期,應注意變聲期的嗓音保健。 1、加強生理衛生教育及醫療監督。應對父母及青少年進行生理衛生教育,認識到青春期變聲是一個必然的過程,屬於自然生理現象。消除孩子及家庭成員的恐懼、不適應及不科學的做法。加強自我控制、自我調節的能力,主動地適應正常的生理變化,順利度過變聲期。 2、加強嗓音保護。變聲期正是青少年身心發育旺盛時期,這個時期的少年活潑好動,情緒不穩定、易激動,容易出現嗓音濫用,如大喊大叫。如果不加以控制,將引起聲帶充血、水腫及聲帶發生增生性病變。因此,應注意避免不良發聲行為。 3、加強進行變聲期嗓音教學。對從事於聲樂的青少年,應進行科學的嗓音訓練,一般不急於定聲部。應該在變聲期順利完成,喉體及聲帶發育成熟後,根據解剖生理情況再確定聲部,逐漸建立起成年人的歌唱方法。在這期間,面臨着考學壓力,可能存在有過度練聲的情況。因此,父母和孩子要調整好心態,適當地控製發聲時間,保護好聲帶。
變聲期保養嗓子,除了要注意使用嗓子,飲食方面的調理也很重要。 發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此,變聲期的孩子應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。 多補充B族維生素和鈣質。維生素B2和維生素B6能促使皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
變聲期要注意護嗓,除了在變聲期期間要避免大聲唱歌,喊叫和大聲講話,也要忌食辛辣食物,忌煙酒,另外演講,唱歌過多後,不宜吃冷食,否則會使擴張的血管受到劇烈收縮而致病。
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