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不用花钱,自己给自己做一次全面体检! 2014-05-30 13:15:58
 

不用花,自己自己做一次全面体

 

今天发现这篇文章,得很好,特整理各位朋友,健康才是一切的根本!

一、肺功能检查1、憋气  深吸一口气,然后憋气,时间越久越好。能憋气50最理想(50岁为30秒、60岁为25秒),如果少于10秒,明肺功能很差。

2、吹气 深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完肺功能正常(50岁为4,60岁为5秒)。中老年人吹气时间6秒,示肺功能下降,可能存在气道阻塞性肺疾患,很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

二、心功能检查1、原地小跑一会儿(感到微微气喘即可),脉搏增快到每分100120次。停止活后,在5-6脉搏恢复正常者,心功能良好。如8恢复,明心功能差;超8钟则心功能有问题

 

2、爬楼梯 中老年人爬3-5楼梯感到心跳加快,有些气喘,但休息10恢复正常良好。如爬完楼梯感到心像要从嗓子眼儿跳出来,休息2030后仍感到气急、呼吸困,甚至心跳越来越快,心功能明下降。

三、脉硬化检查坐位前屈 坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果不到脚趾,或脚趾的程中感到憋气、心慌等不适,脉已硬化。做以上时动脉血管壁受到拉,如血管壁硬化生不适。四、糖尿病检查单侧下垂 中老年人突然一下垂,是糖尿病引起的眼神麻痹的信号。期慢性的高血糖可引起机体的代紊乱,从而致糖尿病微血管病,引起单侧下垂。患眼眶上区疼痛,有西重影。

五、青光眼检查观察瞳孔  瞳孔正常直径25毫米,形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表。当青光眼患者眼增高脉血管的末梢缺血最明,所以上下方虹膜缺血最早、最重,虹膜缺血性萎些,致瞳孔呈垂直椭圆形。

六、检查查尿蛋白取100毫升新尿液,放入器皿中,加至沸后,尿液会出现浑浊。此在尿液中滴入510滴白醋,并再次加,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,引起警惕。

七、血液黏稠检查看舌  子伸出舌,如舌头颜紫,明血液黏稠;如果不仅发有紫色斑点,血液黏稠度高,并已出不良和淤血。八、骨疏松检查测中指距 两手向两水平伸直,量两手中指指尖之的直线距离,然后再量身高。如果身高比两指的距离少,明骨疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少23厘米者,照X线相片可的骨疏松。

九、腰椎间盘突出检查 腹伸腰 仰卧,两手置于体,以枕部及两足跟着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋1020秒,憋至面色潮,如感到腰痛及下肢放射痛, 明腰椎间盘突出。这项测试是通增加腹内力使腰部椎管内力增大,如腰椎间盘突出引起神根病,就会引腰部及下肢疼痛。

 

十、骶节检查?试验 又称“4”试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一伸直的大腿上。家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下,若臀部出疼痛明骶有病。骶疾病是生腰腿痛的常原因之一,特是老人腰腿痛多由此引

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