1 以色列全會眾從以琳起行，在出埃及後第二個月十五日到了以琳和西乃中間，汛的曠野。  

 2 以色列全會眾在曠野向摩西，亞倫發怨言，  

 3 說，巴不得我們早死在埃及地，耶和華的手下，那時我們坐在肉鍋旁邊，吃得飽足。你們將我們領出來，到這曠野，是要叫這全會眾都餓死啊。  

 4 耶和華對摩西說，我要將糧食從天降給你們。百姓可以出去，每天收每天的分，我好試驗他們遵不遵我的法度。  

 5 到第六天，他們要把所收進來的預備好了，比每天所收的多一倍。  

 6 摩西，亞倫對以色列眾人說，到了晚上，你們要知道是耶和華將你們從埃及地領出來的。  

 7 早晨，你們要看見耶和華的榮耀，因為耶和華聽見你們向他所發的怨言了。我們算什麼，你們竟向我們發怨言呢？  

 8 摩西又說，耶和華晚上必給你們肉吃，早晨必給你們食物得飽，因為你們向耶和華發的怨言，他都聽見了。我們算什麼，你們的怨言不是向我們發的，乃是向耶和華發的。  

 9 摩西對亞倫說，你告訴以色列全會眾說，你們就近耶和華面前，因為他已經聽見你們的怨言了。  

 10 亞倫正對以色列全會眾說話的時候，他們向曠野觀看，不料，耶和華的榮光在雲中顯現。  

 11 耶和華曉諭摩西說，  

 12 我已經聽見以色列人的怨言。你告訴他們說，到黃昏的時候，你們要吃肉，早晨必有食物得飽，你們就知道我是耶和華你們的神。  

 13 到了晚上，有鵪鶉飛來，遮滿了營，早晨在營四圍的地上有露水。  

 14 露水上升之後，不料，野地面上有如白霜的小圓物。  

 15 以色列人看見，不知道是什麼，就彼此對問說，這是什麼呢？摩西對他們說，這就是耶和華給你們吃的食物。  

 16 耶和華所吩咐的是這樣，你們要按着各人的飯量，為帳棚里的人，按着人數收起來，各拿一俄梅珥。  

 17 以色列人就這樣行，有多收的，有少收的。  

 18 及至用俄梅珥量一量，多收的也沒有餘，少收的也沒有缺，各人按着自己的飯量收取。  

 19 摩西對他們說，所收的，不許什麼人留到早晨。  

 20 然而他們不聽摩西的話，內中有留到早晨的，就生蟲變臭了，摩西便向他們發怒。  

 21 他們每日早晨，按着各人的飯量收取，日頭一發熱，就消化了。  

 22 到第六天，他們收了雙倍的食物，每人兩俄梅珥。會眾的官長來告訴摩西，  

 23 摩西對他們說，耶和華這樣說，明天是聖安息日，是向耶和華守的聖安息日。你們要烤的就烤了，要煮的就煮了，所剩下的都留到早晨。  

 24 他們就照摩西的吩咐留到早晨，也不臭，裡頭也沒有蟲子。  

 25 摩西說，你們今天吃這個吧，因為今天是向耶和華守的安息日，你們在田野必找不着了。  

 26 六天可以收取，第七天乃是安息日，那一天必沒有了。  

 27 第七天，百姓中有人出去收，什麼也找不着。  

 28 耶和華對摩西說，你們不肯守我的誡命和律法，要到幾時呢？  

 29 你們看，耶和華既將安息日賜給你們，所以第六天他賜給你們兩天的食物，第七天各人要住在自己的地方，不許什麼人出去。  

 30 於是百姓第七天安息了。  

 31 這食物，以色列家叫嗎哪，樣子像芫荽子，顏色是白的，滋味如同攙蜜的薄餅。  

 32 摩西說，耶和華所吩咐的是這樣，要將一滿俄梅珥嗎哪留到世世代代，使後人可以看見我當日將你們領出埃及地，在曠野所給你們吃的食物。  

 33 摩西對亞倫說，你拿一個罐子，盛一滿俄梅珥嗎哪，存在耶和華面前，要留到世世代代。  

 34 耶和華怎麼吩咐摩西，亞倫就怎麼行，把嗎哪放在法櫃前存留。  

 35 以色列人吃嗎哪共四十年，直到進了有人居住之地，就是迦南的境界。  

 36 （俄梅珥乃伊法十分之一）。