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我们每天穿梭在职场生活中,一张不大的办公桌,一台电脑,人人都在自己的一亩三分地里"耕作".工作的劳累,也劳累了我们的心身.在职场中,让我们学会以下四个宣泄方式.
1、往外的渲泄.
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西.如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪"感时花溅泪",把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄.
2、想象的渲泄.
想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有.真正能够做到"心想事成"的只有想象.虽然想象是一种"精神胜利法",是一种"阿Q"精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用.当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现.但暂时地"过一把瘾"却是调节心理,疏导压力的好方法.
3、同化的渲泄.
同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡.
如某些男青年在失恋时,有时会模仿其恋人的某些动作,语气、语调、步态等,让人觉他有些反常.可能连他自己都不知道,这能缓解他的内心痛苦,所以才无意识地表达出来.因为通过模仿,通过和其恋人同化,使他觉得,"虽然失去了她,但她的某些特点,我还能拥有,这样就表明我还没有完全失去她,我还拥有她的一部分".于是失恋也就打了折扣,其所产生的痛苦也就能缓解一些.
4、退化的渲泄.
随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段.但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭.
当你哭出来的时候,你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时,就会有一种轻松感.只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的.（推荐阅读：怎么申请employment insurance http://www.newjobclub.com/） |
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