中醫認為，發為血之餘，又發表於腎。所以頭髮的好壞直接反映出了我們身體的健康狀況。可是很多人對於頭髮日常的保健總是顯得不以為然，但當頭髮真的出了問題，又總是不知所措。接下來教您幾招頭髮保健的方法：

梳理、按摩

(1)梳頭的正確做法應是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最後整理頭髮，將頭髮梳理平整光滑。

(2)梳發時間：一般可在清晨、午休、晚睡前，或其他空餘時間皆可。

(3)梳頭時還可結合手指按摩：即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反覆做36次，以頭皮微熱為度。

 功效

可疏通氣血，散風明目，緩解頭痛，榮發固發，防止脫髮和早生白髮，促進睡眠。亦有助於降低血壓，預防腦血管病發生；或振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。

洗髮、燙髮宜忌

1. 具體要求

(1)乾性頭髮宜10～15天洗1次；油性頭髮宜5天洗1次；中性頭髮宜7天洗1次；年老體虛者，洗髮次數可適當減少。洗髮水溫不宜太涼或太熱，以37℃～38℃為佳。

(2)燙髮不宜過勤，以4～6個月1次為宜。乾性頭髮不可勤燙，孕婦、產婦、小兒皆不宜燙髮。

(3)乾性和中性頭髮用偏於中性的洗髮、護髮用品，油性頭髮可用偏於鹼性的洗髮用品。

2. 功效

經常洗髮可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產物、細菌和微生物，有利於保持頭髮的明亮光澤。

飲食調理

1. 可適量食用含蛋白質、碘、鈣和維生素B、維生素A、維生素E等較豐富的天然食物，如鮮奶、魚、蛋類、豆類、綠色蔬菜、瓜果、粗糧等，飲食宜多樣化，合理搭配。可保持體內酸鹼平衡，健發、美發等。

2. 芝麻核桃糖蘸：赤砂糖，黑芝麻、核桃仁，經常服用。可防治頭髮早白、脫髮等。