中医认为，发为血之余，又发表于肾。所以头发的好坏直接反映出了我们身体的健康状况。可是很多人对于头发日常的保健总是显得不以为然，但当头发真的出了问题，又总是不知所措。接下来教您几招头发保健的方法：

梳理、按摩

(1)梳头的正确做法应是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后整理头发，将头发梳理平整光滑。

(2)梳发时间：一般可在清晨、午休、晚睡前，或其他空余时间皆可。

(3)梳头时还可结合手指按摩：即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，以头皮微热为度。

 功效

可疏通气血，散风明目，缓解头痛，荣发固发，防止脱发和早生白发，促进睡眠。亦有助于降低血压，预防脑血管病发生；或振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。

洗发、烫发宜忌

1. 具体要求

(1)干性头发宜10～15天洗1次；油性头发宜5天洗1次；中性头发宜7天洗1次；年老体虚者，洗发次数可适当减少。洗发水温不宜太凉或太热，以37℃～38℃为佳。

(2)烫发不宜过勤，以4～6个月1次为宜。干性头发不可勤烫，孕妇、产妇、小儿皆不宜烫发。

(3)干性和中性头发用偏于中性的洗发、护发用品，油性头发可用偏于碱性的洗发用品。

2. 功效

经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物，有利于保持头发的明亮光泽。

饮食调理

1. 可适量食用含蛋白质、碘、钙和维生素B、维生素A、维生素E等较丰富的天然食物，如鲜奶、鱼、蛋类、豆类、绿色蔬菜、瓜果、粗粮等，饮食宜多样化，合理搭配。可保持体内酸碱平衡，健发、美发等。

2. 芝麻核桃糖蘸：赤砂糖，黑芝麻、核桃仁，经常服用。可防治头发早白、脱发等。