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每个人身上都有不同的味道，人们称之为体味。
数千年以来，封建的中国虽然没有发展出国外的坚船利炮，但是却对生活品质极其讲究，对于体味的研究自然也没少下功夫。体味属于人体自身而来，中医认为，平素嗜食肥甘厚味、油腻酒酪等，致使湿热蕴郁于内；或由于天暑衣厚，久不洗浴，使津液失于循行畅达，以致湿热污垢酿成秽浊之气，熏蒸于体肤之外。简而言之的意思就是说，体味重的人一般都是因为爱吃肉而导致湿热体质的人，再有就是不经常保持个人卫生而导致的。
因此，中国的传统医学和现代营养学虽然对于体味重的原因，解释的角度不同，但是结论都是一样的，就是不能过于偏好肉食。这点在现实生活中，我们也是深有体会的。现在中国人的经济条件普遍好转，很多人认为营养好就必须多吃肉，不仅身形渐胖，就连体味也减重。
那么如何来真正做到由内而外地散发出幽幽体香呢？
中医认为，湿热体质是导致体味重的根本原因，因此首先要改变经常吃油腻、嗜吃 甜食、无肉不欢的饮食习惯，生活在湿热地区的人或者是处于湿热季节的时候，要多吃一些除湿的食物，比如冬瓜、红豆、芸豆、薏米等。
现代营养学认为，铁元素进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。因此，可以多吃些含铁丰富的食物，比如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等。
镁元素也是香体的重要角色。研究发现，镁元素会进入肺经，而肺主皮毛，故皮肤毛发均与肺有关。而镁元素在杏仁、榛子等坚果中含量丰富，人吃后身体会散发出杏仁的淡淡香气，除此之外，绿叶蔬菜、谷类中镁的含量也不错。
除了日常的饮食结构可以让你身体逐渐散发淡淡的香味儿，在很多中国医学著作中也提到了一些香身的方法。
茉莉花是大家都非常熟悉的花朵，其香淡雅悠远，特别能够体现女性的美，在《本草纲目》中记载“茉莉花，蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥香肌，亦入茗汤。”现代药理研究发现，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。于夏季六月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用;平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用。也可以将茉莉花入菜、煲汤，都是美容又养生。
中国古代就有佩戴香囊的香身方法。在明代的《必用全书》记载了一个简单易行的方法，用丁香40克，川椒60粒。先将丁香研成细末，川椒打碎，然后把两味药物混合拌匀，用绢袋盛装，佩戴于胸前，能绝汗臭、香身，适用于体有汗臭者。
食疗、香囊、中药、沐浴都可以起到让身体由内而外馨香的作用，大家不妨一试，让自己在运动的时候也会成为一名香汗淋漓的魅力人士！
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