秋寒袭来，温度骤降，俗话说“寒从脚下起”，病从脚寒生，因此我们一定要注意脚步的保暖。脚部保健，我们可以通过足浴、按摩、艾灸等方式进行。 

传统中医学认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，抵御寒冷的能力较差。一旦足部着了凉，容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。

足部的保暖方法很多。除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如参加跑步、竞走、散步等运动。

“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加足部的营养供给，保持皮肤柔软，消除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。此外，如果所泡洗的热水，加入中草药甘草、芫花煎剂，可防止冻疮;加入浮萍、麻黄 煎剂，有利于水肿的消退。

中医认为，肾与足底息息相关。肾经经过足底，刺激足底可以通畅肾经，脚底也有个全息，与全身各个部位相对应。我们保健可以按摩足底，从而达到保健全身的作用。