吃撐了都會有一種感受，胃脹的很。可是有一些人，吃的食物並不多，也總是覺得胃脹，甚至有些人每當腹部受寒，胃脹就找上門來了。這到底是怎麼回事，我們為什麼會胃脹，胃脹怎麼緩解呢? 

胃脹產生的原因

1.憂思惱怒、生氣也會損傷胃。

2.飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。

4.生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

6.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

7.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了，而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂，只要治療好了胃的植物神經功能紊亂，其它胃病就會自然康復，胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經功能紊亂。需要說明的是胃植物神經紊亂(即胃神經官能症)是功能性疾病，儀器檢查不出，容易被很多醫生和患者忽視，有的患者想不通，有的醫生也想不通，所以很多醫生不知道從這方面用藥，而耽誤了病人，導致久治不愈!

8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食欲不振等形式表現。

9.少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

胃脹的緩解方法

1、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

4、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

推薦的中醫特效法

常服綠梅茶

組成：綠萼梅10克，綠茶4克。

功用：理氣疏肝，和胃止痛。

主治：肝胃不和證。證見兩脅脹痛，胃脘痞脹疼痛，鬱悶不舒，食納減少等。

製法：上方以沸水沖泡，代茶頻飲，兌開水再飲。1日1劑。

宜忌：陰虛重症不宜飲用。

按語：綠萼梅性味甘溫，理氣止痛，芳香醒脾，古今醫家多謂其“理氣而不傷陰”。本方以綠萼梅為主藥，疏肝理氣，和胃、醒脾止痛，少佐綠茶，制約其溫性，適用於肝胃氣痛證。但陰虛重症見舌紅無苔、少津、口乾喜冷飲等亦不宜長期飲用，久用理氣之味，必將傷陰耗氣。

胃脹的人除了用一般的方法緩解外，還可以使用中醫的特色療法，喝綠梅茶，長期服用，可以從根本上解決胃脹。患有胃脹的朋友們平時在飲食上一定不能暴飲暴食以及食用冰冷辛辣之品。