人际关系和谐

　  研究者表示，人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。

　　家庭和睦

　　常言说，结婚是爱情的坟墓，但更多的研究证实，幸福的婚姻更是健康的港湾。研究发现，对女性而言，若因为与丈夫意见不合而充满敌意时，容易引起动脉硬化。

　　善良

　　美国多项追踪调查显示，善恶影响人的寿命，乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人更长寿；而心怀恶意、损人利己的人，死亡风险高1.5～2倍。此外，不善良的人把更多的时间放到琢磨他人上，而善良的人则会把时间用在运动等快乐的事情上。从免疫系统角度来看，常常行善的人有益于增强人体免疫力。

　　助人为乐

    与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平。助人为乐、知足常乐，就能自得其乐，帮助人的过程，净化灵魂，升华人格，做人是人生最大的快乐。

　　生性乐观

　　生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有每日忧郁的人的一半，有研究证实生性乐观、态度积极有益于身心健康。

　　当情绪长期处在恐惧，愤怒、焦虑、兴奋激动之中，就会发生高血压和心血管病。强烈的情绪波动有时还可引起心脏停搏与猝死。

　　宽容大度

　　常言说的好，心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

　　长期生气会发高血压，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压。

　　懂得放松自己、随遇而安、脚踏实地的人，也被称为B型人格的人，患心脏病的风险更低。

　　结交朋友

　　美国有研究发现，与健康的朋友保持健康的友谊关系，将有50％的可能使你更长寿，癌症幸存率更高，平时患感冒的几率下降，甚至患心血管病的风险也可能降低。

　　澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年还善于结交朋友的人10年内死亡率更低。

　　生活有目标

　　“有奋斗目标”对健康有益。生活有追求决定了一个人的心态，进而决定其健康状况。

　　英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数也多了一倍。

　　做事认真

　　一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

　　感恩的心

　　一项研究发现，常怀有感恩之心可使心力衰竭患者心情愉悦、改善睡眠、减少疲劳程度以及降低与心脏有关的炎症水平。感恩就是更多地发现和感激生活的积极方面，感恩是生活的重要组成部分。