春季養生就應順應自然界生機盎然之景，早睡早起，晨起散步，使形體舒展，精神愉悅，開暢胸懷，孕育生機，如此遵循自然界的規律就可使精神愉悅、身體健康。根據五行屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點是主疏泄，在志為怒，喜條達而惡抑鬱。在正常情況下，肝的疏泄功能正常，我們的情志就能保持愉悅平和，不怒不躁，思維敏捷有決斷。若情志過激或抑鬱，肝疏泄失度則會影響其功能導致疾病的發生。春季萬物萌發，人體肝陽之氣升發，要順應大自然的生發之氣護肝養肝，關鍵是要保持心情舒暢，靜心養性，求得性平氣和，使肝氣之升發符合自然規律，要力戒暴怒，防止“肝火上升”，更忌心情憂鬱，致“肝鬱氣滯”，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅的好心態。

春季飲食宜養肝

春季飲食宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品，如多吃酸味食物，酸味入肝，具有收斂之性，不利於肝氣的疏泄和陽氣的升發。另外，春季肝氣旺，易犯脾傷胃，而出現消化不良等問題，因此宜少油多素，清淡可口。

肝藏血，養好血才能護好肝。春季養肝應多吃紅色食物，此類食物有養血補血的功效。如：山楂、紅棗、動物的肝臟(豬肝、牛肝、羊肝等)、紅薯、紅米、枸杞等等。中藥學中山楂是入脾、胃、肝經的，有開胃消食、助脾運化、活血通絡之功，脾胃功能健旺，氣血生化充沛，肝血豐盈方能健行。紅棗補氣養血，安神健脾。多食紅棗既補養氣血又能改善睡眠，調節情志，一舉兩得。枸杞味甘，性平，有滋補肝腎，益精血明目的功效。

另外，還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。如：番茄、柑橘、銀耳、猴頭菇、葡萄、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、豆芽菜等。香椿辛溫發散助陽氣生發，柑橘有疏肝解郁的功效，銀耳有養陰柔肝之用。並且中醫學認為“肝主青色，青色入肝經”，青色的食物可以起到養肝的作用。