发表评论-平凡往事-万维博客-万维读者网（电脑版）

当然先天的因素如遗传基因是造成人年轻的原因之一，在此不做论述，因为这些不是人事，是天道。我只想说说后天，也就是人可为的事。

去年回国，我住在父母家，那是共和国最后一批离休老干部安度晚年的乐园之一部队离休干部干休所。由于他们许多人都是看着我长大的，所以说起话来也很随意。在寒喧中，我注意到他们谈论的最多话题就是健康问题，其次才是家庭，时政，社会。。。。而无论从谈话还是通过我对他们的观察，殊途同归的得出同一个结论，想年轻，健康，长寿就必须通过外在和内在的锻练来实现，通俗的讲就是身体和心里健康的和谐统一。那些活到了90多岁的人，大多都数都具备了以上特质。

身体的健康，我们都知道可以通过长期坚持锻炼和规律的生活习惯达到。坚持不是一件容易的事，首先懒惰就是挡在坚持前面的第一块巨石。我坚持游了七年的泳，不给自己如任何不去的理由，无论是主观上还是客观上，坚持每天45分钟以上同一个速度枯燥乏味的机诫运动。而这种坚持的结果就是，我看起来比同龄人年轻许多，身体健康(血脂，血压，血糖都正常，从不生病)，精力旺盛，从来不知道疲倦是何之味。

我看到网上有人说，运动了但没减肥，让我来告诉你们一个诀窍，但这个诀窍仅限于那些有毅力有坚持的人。开始时，每天坚持做30分钟的运动，无论是慢跑，打球，游泳。要记住不怕慢，就怕停。三个月下来，保你减十磅。然后加量到40分钟，速度也相应调整。依次递增，循序渐进，你就一定会达成健康，减肥，年轻的愿望。另外，晚饭要少吃些，能生活规律点就更好了。

而心里的健康却复杂的多，也难得多。人首先要克服世俗的困扰，比如仕途，商旅，人事，爱情，金钱，生存，发展等等。这些是每一个人都必须面对的俗事。人要达成一个愿望，除了主观的意愿外还要作出许多客观的努力，比如人和环境的因素。

我经常对自己的雇员讲，看一个人是否有能力，可以通过观察这个人做事情的态度来实现，比如让你到某个山头去拔一面小旗，你出门就遭遇暴雨或桥梁断裂(环境因素)，或有人在前进的路上为难你(人的因素)，而使你在受阻的情况下，不加思考的无功而返，我认为你没能力，或你的心里不够成熟，不够健康。而有能力和心里健康的人，会在做事之前就充分估计可能遇到的困难，或对自己说任何事情都不可能一帆风顺，当问题出现时就会从容面对，从而不但可以相对容易的达成使命，心里上也不会受到伤害。经常思想也是心的运动，而成熟的人，就是不断思想和总结的人。保持思考的习惯，让心运动，大脑动态化，是让人年轻的原因的另一个方面。

现在我提出来一个心里锻炼的概念(管孔之见)。心里的锻炼是一种比身体上的锻炼来得更艰难，更复杂的事情，即让心运动。有人说保持好心情，对此我就不以为然。让心运动包括有节制的生气，愤怒，伤心，恋爱，烦恼，嫉妒，欲望，性。。。。。。总之人要有七情六欲，要活起来，并保持经常性。这是人心里运动的一种最基本的形式，而运动的最简单的方式就是多交流，无论是心里或身体上的，而七情六欲就是交流方式的总和。让情绪通过一个管道发泄出来，这个过程就是心的运动。更不能让所谓的理智阻塞喜怒哀乐的畅行，宣泄出来是唯一的健康方法，也是保持年轻的不二法宝。

总之保持年轻的方法就是运动，身体和心里上的运动，再加上生活规律和饮食卫生。