孕期注意飲食對寶寶以後的健康成長影響很大。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道我們一些飲食禁忌。

對於準媽媽來說，備孕期間不宜吃高糖食物、辛辣食物、醃製食品、人工汙染食品、罐頭食品、咖啡因含量高的食品等。

1.禁吃高糖食物

如果你在懷孕期間吃太多高糖食物，很容易引起葡萄糖代謝紊亂，很可能成為一個潛在的糖尿病，如果你在懷孕期間繼續吃高糖食物，很容易變成妊娠糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，準備懷孕，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以准備懷孕的時候不要吃高糖食物。

2.禁吃辛辣食物

孕期吃辛辣食物容易導致孕媽消化功能紊亂，出現便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。

如果進行孕期繼續吃辛辣刺激食物，很容易出現加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，準備懷孕，最終導致胎兒營養不良影響分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要進行停止吃辛辣刺激食物的飲食習慣。

3.醃製食品

這種食物含有亞硝酸鹽、苯並芘等。亞硝酸鹽容易引起中毒，亞硝酸鹽胺、苯並芘和黃曲黴毒素是公認的三大致癌物。

在懷孕期間吃這些醃製的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。所以孕婦不僅不應該吃醃制食品，日常生活中也應該少吃這些食物。

4.備孕期間不宜吃罐頭食品

這些食品從原材料到生產過程中，加入了中國大量的新增劑，如人工智能合成細胞色素、香精、防腐劑等。

新增劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

5.人工汙染食品

食物從其原料生產直至食用前的全過程中，準備懷孕，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到汙染，給人的身體帶來危害。

因此，你應在飲食上為妻子把把關，防止食物汙染。應儘量選用新鮮天然綠色食品，避免自己食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分進行清洗乾淨，水果發展最好可以去皮後再食用，以避免農藥汙染。

6.不要過多飲用咖啡、茶以及一些其他含咖啡因的飲料和食品

有些問題研究認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性患者生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制影響受精卵在子宮內的著床和發育。

7.避免吃味精

味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

8.避免吃人參、桂圓

中醫認為，大多數孕婦陰虛血虛，吃人參會引起氣盛陰消耗，增加早孕反應，水腫和高血壓等。因此，建議您食用前謹慎考慮。

9.過敏性體質的人慎食致敏食品

人們對食物過敏原對胎兒的影響並不十分關注，但事實上，食物過敏原可能會導致流產、早產、胎兒畸形及其他惡性後果。

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