tip1：不要清晨醒來就光腳丫子

腳每天要承擔大家全部的體重，因此每天都會有部分組織遭受一定程度的損害，這些損害都要根據夜間的歇息來加以修複。假如早上起來光腳丫子的話，腳跟會負擔重，晚間恢複的組織也會再次遭到嚴重傷害。

tip2：不要長期衣著太緊的衣服

身的衣服穿得多容易出現壓迫到人體內髒的情形，造成腹漲腹疼，加劇心髒負荷，而讓人產夢想故事不適感。假如褲子太緊，會讓胃液倒溢，同時，不利於體內氣體的排出運行。

tip3：不要一雙鞋每天衣著不換

因為我們的腳和身體其他部位一樣還會流汗，鞋在越過一天之後都會變得濕冷，並且至少需要24小時才能徹底晾幹。天天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處於一種濕冷的狀態下，病菌也更加容易滋長。

tip4：牙刷也要經常清理

牙刷在清洗我們的口腔時，會沾上各種各樣物質，包含病菌，加上它長期處於洗手間這樣一個潮濕的環境，病菌更容易滋長。有研究證實，使用15天後牙刷，假如沒經清理會有病菌產生。

tip5：不要長期不眨眼睛

這在每天與計算機打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡清酒香港幕，可能會好幾分鍾也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合征”，發生流淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等不適。

tip6：不要夾著電話筒講電話

為了防止聽筒的滑落，多數人總很自然地用勁去夾住它，從而就會加重後背和頸肌的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間過度緊張下，會出現肌肉痙攣的情況。法國一名病人因長期在聽電話時將聽筒夾在下巴與肩部之間，造成左眼失明，而且講話也出現艱難。

tip7：不要到處倒頭就睡

由於工作繁忙，或者其它一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不苛刻，椅子上、汽車裏，到處都能倒頭就睡。睡減肥代餐恢複元氣、緩解疲勞的過程，若不能讓身體充分地自然放松，入睡就無法發揮應當發揮的作用，並且還會引發肌肉疼痛甚至筋攣。