你爱生气吗？谁“爱”生气啊， 你说。 

气大伤身， 我知道， 可有时候就是忍不住要生气， 你又说。 

那你是不想生气了？ 

那当然， 谁想生气啊， 有没有什么办法不生气？你问。 

其实想不生气很简单（老子说， 大道至简，所以不生气很简单） 去掉你的嗔念就不生气了。

怎么去嗔念？ 真的很简单， 我给你举个例子， 你要生气的时候想想， 想通了嗔念就少了：

假如你正在读书， 正读到精彩处，你太太/先生或者父母或者孩子问你：“你吃过饭了吗？”你说：“吃了”。 

过了一会儿， 他/她又问：“你吃过饭了吗？” 你又说：“吃了”。 

如此三番五次的问你， 终于你忍不住大怒道：“我一遍一遍的告诉你， 吃了吃了， 你没听到吗？ 都一百遍了， 你没听到吗？ 你能不能别打搅我！” 

接下来。。。。。。 多半是一场吵闹， 也可能还要呕几天气。 

其实， 如果不管你被问了几遍， 你都直截了当地回答“吃了”， 就不会有架可吵， 有气可呕， 有气可生了。 

如果你能意识到“吃了”就是两个字， 而你生气之后说的话是36个字 （“我一遍一遍的告诉你， 吃了吃了， 你没听到吗？ 都一百遍了， 你没听到吗？ 你能不能别打搅我！”）， 你会不会就直接回答“吃了”， 而不去费那么大劲去说那吃力不讨好的36个字？ 

这样想想， 或许对去掉嗔念有些帮助？