引起疲劳的十个原由-鹧鸪-万维博客-万维读者网（电脑版）

设万维读者为首页

万维读者网 -- 全球华人的精神家园

首　页

新　闻

视　频

博　客

论　坛

分类广告

购　物


鹧鸪的博客
湘水无潮秋水阔，湘中月落行人发。送人发，送人归，白苹茫茫鹧鸪飞。
	https://blog.creaders.net/u/2213/ > 复制 > 收藏本页

网络日志正文

		引起疲劳的十个原由	2009-03-17 23:04:50


	“好累啊”，不知从何时起成为许多人的口头禅，疲劳感似乎困扰了太多的上班族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦…… 　1、用眼过度：　　如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。　　2、肥胖：　　超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。　　3、缺乏运动：　　人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。　　4、睡眠问题：　　有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。　　5、心理问题：　　抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。　　6、营养不良：　　若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。　7、甲状腺分泌不足：　　甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。　　8、脱水：　　人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。　　9、药物：　　服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。　　10、工作环境色调阴沉：　　如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。　　若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。快乐学中文：http://www.yes.com.cn 睡前小故事：http://www.yes.com.cn/story/index.jsp

鹧鸪

注册日期: 2009-02-09
访问总量: 92,496 次

点击查看我的个人资料

· 睡眠与养生

· 日常保健最该记住的七个穴位

· 中年人切不可犯的健康大忌

· 关于生男生女的学说哪种最有理？

· 六个发胖的生活恶习

· 身体健康的8个魔幻数字

· 十大公认最耗脂肪的减肥瘦身运动

【育儿资源】

· 关于生男生女的学说哪种最有理？

· 十大公认最耗脂肪的减肥瘦身运动

· 生活中让你变笨的12种食物

· 孩子怎么变丑的？

· 10种益智食物和5种损脑食物

· 让孩子专心吃饭的三个绝招

· 听懂“童话” 至关重要

· 孩子“高人一等”的奥秘

· 6种食物 BB免疫力提升

· 孩子怎样才长的高

【当代人杰】

· 乞丐老人1句话，感动天下中国人

· 一个12岁小女孩供四个大学生哥哥

· 奥巴马的家教与博览群书

· 2008我读的书

【八卦生活】

· 中国历史的另类解读

· 清朝鲜为人知的“反清复元”大起义

· 第一次中英战争是为“鸦片战争”吗

· 解密：关羽张飞的武功竟然是这么

· 一个商人的22规矩

· 女人对付男人的8个法宝

· 女人分手后的七个大忌

· 已婚男女最不该随便说的一句话

· 乡下草城里草

· 会吃醋的女人

【历史文化】

· 中国历史的另类解读

· 清朝鲜为人知的“反清复元”大起义

· 第一次中英战争是为“鸦片战争”吗

· 古代对丈夫的称呼

· 解密：关羽张飞的武功竟然是这么

· 海外同胞：请与孩子结伴学中文

· 暴君隋炀帝杨广为得天下美女“四

· 四大野战军战史及排名

· 如果秦始皇多活20年，中国的国土

· 抗日战争中牺牲在游击战场上的国

【健康美食】

· 睡眠与养生

· 日常保健最该记住的七个穴位

· 中年人切不可犯的健康大忌

· 关于生男生女的学说哪种最有理？

· 六个发胖的生活恶习

· 身体健康的8个魔幻数字

· 十大公认最耗脂肪的减肥瘦身运动

· 生活中让你变笨的12种食物

· 揭露七大水果热门减肥法真相

· 白领如何拥有健康腰背

2009-04-01 - 2009-04-29

2009-03-01 - 2009-03-29

2009-02-11 - 2009-02-26

关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护

Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network /Creaders.NET. All Rights Reserved.