高温天气下，人人都在为了美白极尽防晒之能事，而有的人则逆风而行，利用阳光给自己的肌肤涂上一层古铜的色泽，成为在阳光之下闪耀着巧克力诱惑味道的焦点。这是每到夏季，各位潮男潮女们必做的美黑仪式，你的美黑进程进行得如何了呢？一起来学习安全美黑的各种招数吧！

    拥抱阳光，做个沙滩铜人!

    喜欢接近自然的你，在阳光沙滩上享受天然日光浴时，千万别只图一时潇洒，而忘记了紫外线的危险。记得选择较低指数的防晒产品，不仅可以防止肌肤受到紫外线的伤害，还能够帮助皮肤晒黑得均匀。如果只是一味追求晒黑而不使用任何防晒产品，最后很可能晒伤或晒得很不均匀。所以，记得涂防晒产品，你才会成为沙滩上的健美焦点！

    建议：

    1.在进行天然日光浴时,一定要给身体来一次大扫除,去除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不能放过。

    2.出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。

    3.避免在上午10点至下午4点的紫外线辐射高峰时间直面阳光。

    4.一定要注意，涂抹均匀，一旦晒成文身图案后，想改就不容易了。

轻松刷出古铜色随时恢复你本色

    依然传统的你不敢真的尝试古铜色的肌肤，又希望能在沙滩上偶尔秀一下健康肤色，怎么办？那就可以使用一次性美黑产品，只要均匀涂抹在肌肤上。不仅能够即刻拥有迷人的棕褐肤色，而且还呈现出性感的光泽。清洁的时候，只需一般的洗面奶就能恢复你的原本肤色了。

吃出来的健康古铜色

    注意饮食能让你在打造古铜肤色的时候事半功倍。在美白的时候，我们会提醒大家，注意不要吃感光食物；对于美黑来说却正好相反，我们需要这些感光食物帮你吸收紫外线。最常见的感光食物就是胡萝卜了，它具有感光因子，在紫外线的照射下会使黑色素细胞的活力增加。常见的感光食物还有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。当然，也不要过度食用感光食物，因为持续照射阳光后也会有形成黑斑的危险。

    注意

    当然不光是吃感光食品，注意以下日晒前后的饮食也是必需的！

日晒前：吃一些含有酪氨酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。

日晒后：着重保湿，多喝水，同时少吃含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。

足不出户，一样抹出古铜肤色!

    追求健康古铜色皮肤，又没有时间进行日光浴的你，可以使用一些半永久性的“助晒”产品。“助晒”顾名思义，就是帮助皮肤变黑，就像美黑的催化剂，其中含有的美黑因子直接作用于皮肤角质层，使皮肤从根本上真正变黑，只要在四肢和身体其他部位均匀喷洒，一段时间后，皮肤就慢慢呈现健康的小麦色肌肤了。

    之所以说它是半永久性产品，是因为虽然是让皮肤真正变黑，但只是作用于角质层，随着角质代谢周期，一到两周之后，还是能够白回来。是长效但又能够恢复原有肤色的两全选择。

美黑沙龙—都市里的晒黑岛

    对于那些喜爱古铜色肌肤又不可能天天阳光海滩的都市美黑一族，一旦肤色稍稍还原，“美黑沙龙”就成了随时可以去“补色”的好地方。如今风靡大都市的“美黑沙龙”推出的日晒床、日晒棚等服务，都能够轻松把你打造成铜人！

日晒床是怎样把人晒黑的呢？

    与自然界阳光一样，晒黑床也是采用紫外线来晒黑皮肤；不同的是，紫外线由UVA、UVB、UVC组成，晒黑床在设计上能够集中理想水平的UVA，而含有非常低数量的UVB，刺激皮肤黑色素的生成，而尽量降低紫外线对皮肤的伤害。

在进行日晒床时应该注意些什么？

    1.在进行日晒床前必须使肌肤彻底清洁并擦干，避免导致有害物质随着UV光线的穿透进入肌肤。

    2.有些药物会使肌肤变得敏感，所以使用药物期间，进行日晒浴的时候要询问专业人士。

    3.专家建议两次日光浴的间隔时间一般为48-72小时以上再次接受日光浴，从而给皮肤充分的时间舒缓和适应，最大程度上降低紫外线对皮肤的伤害。

    4.在日晒时使用润唇膏保护双唇，戴上眼罩保护眼睛，同时还应该戴上防晒帽额外保护您的秀发。

    5.晒黑后，皮肤较为干燥，必须要多喝水，并及使用补充水分的润肤乳滋润全身。

注意：日晒床也是有危险性的！

    美黑和美白一样，不能一蹴而就，皮肤需要有一个适应的过程，不能过度频繁地进行日晒。如果UVA和UVB两种紫外线照射过度，会对皮肤带来一定的伤害，因为UVA会使皮肤出现光老化，即加深皮肤的沟纹和皱纹，如果照晒过度，甚至可能引发皮肤肿瘤。