昨天下午在从纽约开往家的路途中，暖暧的太阳从车窗里照在我的脸上。秋天的太阳不象夏天热光的强烈与炽热，也不象冬日的阳光带有一丝寒意，这种温温的日光 象是给脸颊、额头做轻轻的按摩，也好象是催眠术师在使魔法，使我的眉心舒展，肌肉放松，有一种特殊的洋洋的舒适感。好在我先生开车，我就浸淌在这半睡眠的 状态中，尽情的享受这一刻美好的时光。

这种恰当的温度对人来说是最舒适的。我们每天锻炼一般做到全身微微发热，发汗即可。这样既促进了全身血液循环，但没有因为发汗过度而损伤元气，也没有因为过度运动而损筋伤骨。

我们每天进食也要选择好适宜的温度。太冷了，食物会停留在胃肠道时间过长，对人体不宜的细菌会增加。太热了，胃肠道粘膜会烫伤，引起溃疡及炎症。