最近，我和先生格外享受并珍惜上班前的晨间时光。都是些平常的事情：做早餐、吃早餐、然后锻炼。但能在平凡中体会到美好，心中满是感恩。 我们早上5:45起床，喝一杯自制的营养糊，里面有牛奶、酸奶、各种坚果、草莓或蓝莓、牛油果、香蕉、胶原蛋白粉等。再加上一片含有10克蛋白质的全麦面包，抹上花生酱，有时还加鸡蛋。鸡蛋的做法可以是炒番茄，也可以是炒洋葱和蘑菇，轮流变化。这样的早餐既美味又营养，吃在嘴里，踏实在心里，也算是对得起自己的身体。吃完早餐后，再喝一杯绿茶，吞下一堆维生素、鱼油、辅酶Q10等，心满意足。 吃完早餐， 我们就开始在家门口锻炼。 现在已进入秋天，清晨天色黑乎乎的，一出家门，清新的空气扑面而来，顿时让人神清气爽。深深吸一口仿佛被滤过的空气，能感觉到它从肺部的上叶沉入下叶，好像鼻子在贪婪的吮吸人间美食。中医讲人的气来源于三种：先天之气来自父母，无法改变；谷物之气来自脾胃对食物的消化吸收；空气之气则通过肺的呼吸转化而来。所以，吸入新鲜空气可以转化为生命之气。早晨的空气经过一夜的光合作用格外新鲜，每吸一口都感觉像捡了金子，满足感油然而升，心灵也得到了慰藉， 呼吸的同时，我们配合肢体动作。我和先生一前一后，我在前面做，他在后面跟着做。我们先做广播体操，再做练功十八法，然后打太极拳。看似简单的动作，做完微微出汗，感觉身体的微循环逐渐打开，血液流畅起来。然后在院子里散步，看着东方的天空逐渐泛白，有时看到红日冉冉升起，有时灰蒙蒙的云雾笼罩着微弱的光辉。没走多久，天就一下子亮了，黑夜悄悄溜走了。晨曦中的天空色彩变幻莫测，每天有不同的惊喜，宛如一幕幕电影，赏心悦目。 初秋的清晨，先是听到鸟儿低沉的吱吱声，随后调皮的鸟儿高声鸣叫，打破了寂静的天空。然后，更多的鸟儿加入合唱，像交响乐般此起彼伏。成群结队的鸟儿飞向南方，壮观至极。令人耳目一新。 锻炼后，我们精神焕发，满怀好心情去上班。 生活大多由这些看似重复、平凡的事物组成。珍惜当下，细细品味其中的滋味，让平凡的日子变得有趣有味。
|
