樹木花草要經常修剪，才會枝茂花盛，綠茵綿綿；人也要不斷自我修練，才會去掉不好習慣，溫文爾雅，氣質高貴。修練過的人，就象一件藝術品，旁人可從外表去欣嘗她，更可從內心深處去敬仰她。人的修練，外表、內在缺一不口，只有二者統一了，才會交相輝映，相得益彰。
女 人要懂得珍愛自己。雖然我們不要做花瓶，只為人觀賞，但每天衣冠整齊，打扮舒適，不僅給自已增加了精神，也為周圍的環境增加了美的色彩。在這方面美國女人 更懂得對自己的保養，象定期的修指甲，剪髮、染髮、面部護理，並經常添置新衣服、首飾等等。前幾天一位已過七十的美國老人來看病，雖然她五官一般，但她的修飾恰到好處，一條艷而不俗的圍巾，搭上精緻的小包，合身的衣服，加 上她園潤豐滿、勻稱的身材，顯得格外年輕美麗。她告訴我她跳交誼舞多年，我想她的美真是她長期修練的結果。還有我小學時的一位朋友，那時的她是人見人 愛，楚楚動人，學校里她擔任大班長，追她的男生有一大堆。，前二年我們團聚，看到她讓真我大吃一驚，如果不是其他同學的介紹，我真認不出，她竟然變成不修邊 腹的“大媽”。生活的艱辛與磨難實實在在地寫在她的臉上，她顯然沒照顧好自己。人到中年，形體的美尤為重要，前一陣子看過一些形體修塑訓練的錄像，這些舞蹈演員的身材、婀娜多姿，舒展自如的舞姿讓人好羨慕，這些形體都是要靠長期的訓練而成的。經過形體修塑過的人的一舉一動，回眸一笑，都會使人耳目一新，這也增加了她們的自信心，腰板也會挺得更直。
內 在氣質是從骨子裡透出來的美。古人要面壁而坐，修身養心，唔出人身的真諦，那時就會坦蕩人生，這種來自內心的淡淀，從容不迫何等不美。有的人書讀萬卷，出 口成章，有的人能畫一幅美麗的畫，能彈一首動人的的樂曲，能寫詩作詞、能歌擅舞等等，這是才藝帶來的美，這些才藝都是要經過多年的勤學苦練。有的人具有愛 心、同情心，這也不是一朝一夕會有這些愛心的，而是要靠長期愛的薰陶。最近偶然碰到一位年輕女子，她年輕時髦，但與人對話時，出言粗魯，隨地亂扔東西，她 外表的美一下子被她的言行舉止而破壞。
修身養心，練體塑身，隨着年齡的增加而更顯得重要，只要你堅持就一定有成果。
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