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散步的艺术 |
2013-06-17 18:45:53 |
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散步，是生活的一门艺术。从婴孩期被父母牵着手而蹒跚学步，到青壮年自由来往的健步如飞，到老年拄杖而行，复归步履蹒跚，圆满完结人生散步的艺术功课。
散步的艺术，至少包括七方面：地点，时间，装束，快慢，伴侣，谈题，心情。
散步的地点，最好是住家附近的街道或公园。住家附近散步属于熟人熟路，老马识途，路程可长可短，即使风云突变，也来得及短时折返。在家中走步机上散步，属于全天候的权宜之举。
散步的时间，最好是天气凉爽的时候，比如夏天的夜晚或清晨，春秋微暖的午后，冬季的晴朗日。散步时间长短，少则半小时，多达一小时不等。
散步的装束，最好是轻装上阵，穿一双散步专用鞋（walking shoes）。根据气温与风力加减御寒用的外套与内衣。带上一个轻便手电，提供夜晚散步时"脚前的灯，路上的光"。一小瓶矿泉水，帮助闷热天散步时解渴。
散步的快慢，因人而异。随著年龄的增长，散步趋缓。最好有暖身泌汗之效果。对于青壮年人，半小时走一英里算悠闲漫步了。
散步的伴侣，最好是你的家人朋友与爱犬。遛狗需要带上回收袋。Walk and talk （行而谈心）比sat to chat （坐而论道），是一件更健身强心的事。
散步的谈题，最好是共同感兴趣的家常私事，有助于夫妻亲子朋友之间的沟通。倾听与倾诉，同样重要。倾诉者往往需要一位认真的倾听者。
散步的心情，最好是阳光明媚的那种。心情具有感染力。阳光明媚的心情传递正能量，阴霾隐晦的心情表达负能量。陪同情绪低落的人散步，不必是与哀哭的人同哀哭的时候，更多是从哀哭有时到喜乐有时的转换。
散步是绝对必要的艺术。俗话说，饭后百步走，活到九十九。这对久坐不起的电脑族或沙发土豆（couch potato），E时代的宅男宅女，是很好的提醒。每坐一个小时左右，最好离座走动十分钟，活动筋骨关节心肺血脉。乘长途飞机时，也需要时不时离座走动，免得血液循环不通畅，严重到"下肢深静脉血栓形成"（deep vein thrombosis）。
现代人的散步方式，可谓花样翻新，名目繁多。有使用相对运动的原理，在走步机上原地走几里路的。有随身携带计步器，一年累计步行成千上万里（比如咱们教会年逾七旬的黄长老）。有喜欢瞎拼（shopping）的男男女女，不知不觉间就走了好远的路。有喜欢打球的人，或边踢边跑，或边运球边走路，或挥杆加步行。但最自然的散步方式，仍然是原始的十一号车——徒步行走。
去年秋天，三个孩子送给我的生日礼物，就是方便散步之用的。儿子替我买了一双白色散步鞋，小女给我买了一条休闲裤，大女送了我一双黑手套（食指头带磁铁，方便冬天散步时滑动手机屏幕）。差点忘了，散步时最好带上手机，以备不时之需。实在对街坊邻里某栋出售的房价有兴趣，不妨从下载的Zillow上立刻获取。咱们如今这个时代，宅男宅女出了门，仍知天下事。道理很简单，一机在手，整个世界跟咱走。
爷爷奶奶公公婆婆伯伯叔叔姑姑婶婶舅父舅母姨父姨母哥哥姐姐弟弟妹妹，大胆地散步往前走，往前——走，莫回——头。
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