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散步的藝術 |
2013-06-17 18:45:53 |
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散步，是生活的一門藝術。從嬰孩期被父母牽着手而蹣跚學步，到青壯年自由來往的健步如飛，到老年拄杖而行，復歸步履蹣跚，圓滿完結人生散步的藝術功課。
散步的藝術，至少包括七方面：地點，時間，裝束，快慢，伴侶，談題，心情。
散步的地點，最好是住家附近的街道或公園。住家附近散步屬於熟人熟路，老馬識途，路程可長可短，即使風雲突變，也來得及短時折返。在家中走步機上散步，屬於全天候的權宜之舉。
散步的時間，最好是天氣涼爽的時候，比如夏天的夜晚或清晨，春秋微暖的午後，冬季的晴朗日。散步時間長短，少則半小時，多達一小時不等。
散步的裝束，最好是輕裝上陣，穿一雙散步專用鞋（walking shoes）。根據氣溫與風力加減禦寒用的外套與內衣。帶上一個輕便手電，提供夜晚散步時"腳前的燈，路上的光"。一小瓶礦泉水，幫助悶熱天散步時解渴。
散步的快慢，因人而異。隨著年齡的增長，散步趨緩。最好有暖身泌汗之效果。對於青壯年人，半小時走一英里算悠閒漫步了。
散步的伴侶，最好是你的家人朋友與愛犬。遛狗需要帶上回收袋。Walk and talk （行而談心）比sat to chat （坐而論道），是一件更健身強心的事。
散步的談題，最好是共同感興趣的家常私事，有助於夫妻親子朋友之間的溝通。傾聽與傾訴，同樣重要。傾訴者往往需要一位認真的傾聽者。
散步的心情，最好是陽光明媚的那種。心情具有感染力。陽光明媚的心情傳遞正能量，陰霾隱晦的心情表達負能量。陪同情緒低落的人散步，不必是與哀哭的人同哀哭的時候，更多是從哀哭有時到喜樂有時的轉換。
散步是絕對必要的藝術。俗話說，飯後百步走，活到九十九。這對久坐不起的電腦族或沙發土豆（couch potato），E時代的宅男宅女，是很好的提醒。每坐一個小時左右，最好離座走動十分鐘，活動筋骨關節心肺血脈。乘長途飛機時，也需要時不時離座走動，免得血液循環不通暢，嚴重到"下肢深靜脈血栓形成"（deep vein thrombosis）。
現代人的散步方式，可謂花樣翻新，名目繁多。有使用相對運動的原理，在走步機上原地走幾里路的。有隨身攜帶計步器，一年累計步行成千上萬里（比如咱們教會年逾七旬的黃長老）。有喜歡瞎拼（shopping）的男男女女，不知不覺間就走了好遠的路。有喜歡打球的人，或邊踢邊跑，或邊運球邊走路，或揮杆加步行。但最自然的散步方式，仍然是原始的十一號車——徒步行走。
去年秋天，三個孩子送給我的生日禮物，就是方便散步之用的。兒子替我買了一雙白色散步鞋，小女給我買了一條休閒褲，大女送了我一雙黑手套（食指頭帶磁鐵，方便冬天散步時滑動手機屏幕）。差點忘了，散步時最好帶上手機，以備不時之需。實在對街坊鄰里某棟出售的房價有興趣，不妨從下載的Zillow上立刻獲取。咱們如今這個時代，宅男宅女出了門，仍知天下事。道理很簡單，一機在手，整個世界跟咱走。
爺爺奶奶公公婆婆伯伯叔叔姑姑嬸嬸舅父舅母姨父姨母哥哥姐姐弟弟妹妹，大膽地散步往前走，往前——走，莫回——頭。
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