导语

刚刚脱掉羽绒服，两场春雨飘过之后让人恨不得穿着短袖短裤出门，呵，夏天就这么来了。提到夏天，一定有叫不停的知了、刺眼的大太阳、永远流不尽的汗、从早 开到晚的空调、一天好几支的冰淇淋。这样的夏天伤身又浪费，在提倡节能环保的今天，让我们一起返璞归真，像古人一样过个环保又健康的夏天吧！

穿越·像古人一样过夏天

  一、不可思议的古代智慧结晶

古代中国的夏天并不比今天好过，差不多的高温，却没有今天的高科技，不要以为没有空调的夏天古人只能干熬，我们智慧的先辈可是有很多让我们眼前一亮的发明呢。

1、 叶轮拨风——古代的“电”风扇 

我猜最早的扇子应该是一片大大的树叶，摇破了就爬到树上再摘一片，慢慢地进化成竹扇、帛扇、写上诗做上画的折扇。这么摇来摇去太费劲，能工巧匠发明 出一种名叫“叶轮拨风”的大型纳凉器具，《西京杂记》中记载：“长安巧匠丁缓作七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒颤。”“满堂寒颤”简直令人震 惊，只是一定苦了“一人运之”的一人。

想是这玩意儿太大，为了方便携带，雍正年间皇宫里出现了小型的“机械扇子”。它看起来就像普通的手握羽扇，但只要开动发条，让太监宫女抓着把手，像手摇放映机那样，均匀有力地摇着“电风扇”，扇叶就能旋转起来，产生习习凉风。

2、冷水循环——古代的空调房 

今天我们常常被警告要警惕“空调病”，要是呆在古人的空调房里可就没有这种烦恼啦。古人的空调房叫“凉屋”，通常傍水而建，采用类似水车的方式推动 扇轮转动，将徐徐凉气送入屋中；或者是利用机械把水送到屋顶，顺着屋檐流下，形成“人工水帘”，屋里自然凉快。这样不仅解放了“一人运之”的一人，可以反 复利用的水更加符合今天节能环保的主题。明代在利用地理优势节能消暑方面更进一步，高濂在《遵生八笺》中对此有精彩描述：“霍都别墅，一堂之中开七井，皆 以镂刻之，盘覆之，夏日坐其上，七井生凉，不知暑气。”

3、雪到口边消——古代的冰淇淋潮流 

民以食为天，解决了电风扇、空调房的问题，人们把目光投向了冷饮。其实早在大约三千年的商代，华夏子孙就懂得冬季藏冰用于夏季消暑，弄点冰镇米酒什 么的。经济繁荣的宋代遇到了极端高温，吃货们充分发挥智慧，在果汁中加冰块制成“冰镇果汁”。蒙古的吃货们也不甘示弱，在果汁、冰雪中加入了自己最爱的乳 品，制成了“似赋还咸爽，才凝又欲飘，玉来盘底碎，学到口边消”的“冰酪”。马可·波罗来中国时尝到了元世祖赏赐的冰酪，赞不绝口，把制作技术带回意大 利，后来技术辗转传到了英国，经过改造才有了我们今天吃的“冰淇淋”，下次吃冰淇淋的时候一定要记得先感谢一下我们的老祖宗，满足了我们的口腹之欲。

4、置冰于箱——古代的“电”冰箱 

藏冰避暑这种小技能我们早在商周时期就掌握了好吗？不过在很长的一段时间内冰窖都是皇宫贵族的专属，直到明清民间才开始大量藏冰，同时出现了功能类 似于现代冰箱的“冰桶”，用导热性很弱的铅和锡做内部材料，大大延长了冰块使用时间。鸦片战争时来中国的英国人是这样描述的：“这些中国冰箱呈四方形，木 制，包了铅皮，双重掀盖，中间有一小孔，冰箱内防冰，通常是一块大雪团，人们以之降低茶和酒的温度。他们也把冰箱放到客厅中间，让房间较为凉快。”

5、一枕五更风——古代的瓷枕 

小时候看《少年包青天》，里面有一幕是有人被瓷枕打破头，好生奇怪，瓷枕又硬又重，枕着怎么会舒服呢？原来瓷枕表面有一层釉，冰冰凉凉的，夏天枕在上面睡觉当然惬意，“半窗千里月，一枕五更风”表达的就是古人对瓷枕的爱吧。

6、皇家大迁徙——避暑山庄的秘密 

矜贵的皇室贵族不满足吃点冷饮吹个人工“电”风扇过夏天，他们逃离紫禁城，跑到避暑山庄去逍遥。说到避暑山庄，最负盛名的就是承德避暑山庄了。承德 避暑山庄内地形分为山地、平原两种，山地植被覆盖率高，平原多湖泊，且大部分土地裸露在外面，少钢筋水泥建筑和柏油马路，自然温度比别的地方低3-5℃。

  二、环保凉爽过夏天——古人给我们的小启发

不难看出，古人多采用物理方法来消夏防暑自然是环保极了，既不会排放氟等有害物质，又省电省资源，我们何乐而不为。

1、 穿得越少越凉快——NO！ 

三十六七度的盛夏酷暑，皮肤不但不能散热，还会从外界环境中吸收热量，而且长时间暴露在骄阳下，很有可能会晒伤皮肤，因此夏季不宜穿得过少。爱美的 女生夏天也要少穿紧身衣裤，不利于体内汗气的散发，容易产生湿疹、皮疹等疾病，宽松的衣物，像裙子、阔腿裤之类的，在走动的时候能产生较大的鼓风作用，会 比较凉快。夏季宜穿浅色宽松衣物，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，丝、棉、麻都是不错的选择。

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2、 吃得越冰越凉快——NO！ 

大汗淋漓地从外面赶回家，是不是一杯冰水更能解渴降温呢？当然不是啦，喝冰水只能暂时降温，身体会因为突然的刺激产生自我保护，加速血液循环来升温，反而更热。我们中学都学过蒸发带走热量的物理远离，喝温热水提高体温、排泄汗液，汗液的挥发会带走热量，从而降温。

夏季适当吃“苦”更益身体健康，苦瓜、苦菜、莴苣、苦笋、油麦菜、莲子心等苦味蔬菜既能清热解暑有能助消化，后宫戏中常常出现的桂圆莲子羹就是一道很好的解暑菜品，皇上都用它来解暑，一定错不了。

3、 住得越简单越凉快——YES！ 

郊区温度往往比闹市区要低，这和避暑山庄能避暑的原理类似，没有钢筋混凝土的高楼大厦，没有密密麻麻的柏油马路，阡陌交通，小溪潺潺，垂柳飘摇，吸 收了大量热量，自然凉爽怡人。现代人多是城市动物，没有机会一直呆在乡村，只能利用早晚凉爽的时候开窗通风让空气流通，中午关闭门窗，拉上窗帘和遮光布， 避免阳光直射，最大限度降低室温。

4、  防护越好越凉快——YES！ 

夏天出门最怕什么？大太阳！晒黑、晒伤、晒出斑，难怪妹子们只能全副武装，擦好防晒霜、戴上遮阳帽、打着太阳伞，瞅准阳光攻势不太猛烈的早晚，赶紧 出门。做好了物理防护，才能减少紫外线伤害。另外，尽量选择公共交通出行，节能减排，减缓全球变暖，让我们人类以后的夏天不会更加难过。

  三、心静自然凉——神奇的心理暗示

“消夏”的“消”是消磨、打发的意思，消夏就是消磨、打发高温天气，给自己一个放松的理由，停下匆匆的脚步，休整一下，如果只是把这些时间用在玩电脑、看电视、打游戏上岂不是浪费，让我们学学古代那些充满浪漫主义情怀的文人雅士，也过一个有雅趣的夏天。

1、赏景消夏。“水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香”，好一幅别开生面的山中消夏图。置身如此美景当中，与二三友人把酒言欢，不觉把酷暑抛在脑后，乃人生一大乐事。城市公共基础设施越来越完善，夏夜沿着河堤散散步，顺着公园小径遛遛弯儿，坐在小区花园唠唠嗑，夏天倒也不那么难熬了。

2、读书消暑。对于古代文人墨客来说，躲进“书荫”中消暑是他们的选择。“石林居士”叶梦得在《避暑录话》自序 中说，绍兴五年（1135）因酷暑难熬，不能安其室，于是每日早起，即择泉石深旷、竹林幽茂处避暑，与其二子及门生“泛话古今杂事，耳目所接，论说平生出 处及道老交亲戚之言，以为欢笑，皆后生所未知”。

宋代《槐荫消夏图》 

3、精神消夏。苏东坡不仅自制冷饮，且交朋结友不论身份，还爱听鬼故事消暑；王安石“畜一驴，每食罢必旦一至钟 山。倦则即定林而睡，往往至日昃乃归，率以为常。”王安石吃了早餐后就带着书骑着毛驴到山林里读，困了就地睡觉，常常是太阳快落山时才回家。清心静气才是 避暑的最高境界，“散热由心静，凉生为室空”。不要小瞧心理暗示的强大作用哟，热得烦躁的时候不妨静下来，看看古人言是不是真的有用。

  结语

中华民族几千年的实践给我们留下了一笔宝贵的智慧财富，这些财富不应该只存在古书中，更应该活在我们身边，怎么样去挖掘、利用这笔财富是我们当前应 该着重解决的一个大问题。天气已经热起来了，大街上穿短裙的妹子越来越多了，手里拿着冰淇淋的小朋友数见不鲜，借古人的一点智慧，加我们自己的一个创造， 希望大家都可以过一个健康、环保、快乐的夏天。（凯风网）