我习练太极拳已经有三十多年了，早已养成了天天练拳的习惯。 这里我来分享一个我从打太极拳中得到的好处。急性子的人就是节奏快的人。 我们经常看见两种不同节奏的人，慢性子的人说话慢吞吞的，做任何事情都是慢条斯理；急性子的人说话就如放鞭炮，干任何事情都快。 这两种人在一起会合不来，都会在不同程度上受制于他们的呆板节奏。 节奏的灵活性在武术上也很重要。一个运动员如果没有好的节奏灵活性，进步就会受到阻碍。大部分运动员只是一味追求快速度。他们会赢较慢的对手，可是一旦遇上一样快同时还可以慢得灵活自如的对手时，他们就会被击败。这样的对手通常会给你一种很难赢他的感觉。 要想赶超这样的对手，只有一种方法，就是提高节奏灵活度。

节奏的灵活性这一基本身体素质通常被大多数健身和体育教练忽略，他们没有意识到其重要性，更没有在这方面的专门训练。但是，太极拳练习在提高节奏灵活性这方面却有它的独到之处。 初学太极拳时，老师要求在慢的速度下练习，我们会感到很不耐烦。 当真正达到了在缓慢的太极拳动作中得到兴趣儿的时候，心烦意躁被心安理得取尔代之的时候，我们体内呆板的生物时钟就被打破了。这个时候的我们就从一个不会慢慢地做事情的急性子人变成了一个会慢慢地做事情的人了。 在进一步的太极拳推手练习中，老师强调的是“动急则急应，动缓则缓随“，通过一段时间的练习，节奏的敏感性和调解能力都会随之提高。在这个时候，不单单是在太极拳动作中我的节奏变化能力提高了，同人讲话时我也会自然而然地感觉对方的节奏来配合对方。以前对方说得慢时我肯定不耐烦，现在不一样了，我会跟着慢下来，聊得很开心。

关键的概念是要想真正地提高节奏灵活性我们必须首先去掉自己身上与生俱来的呆板的生物时钟，这是一件比较困难的事。如果不把身上呆板的生物时钟去掉就练不出超好的节奏变化能力。 我们可以直接去练习节奏灵活，在比赛中通常还是发挥不好。 太极拳的训练方法是首先将学生的先天节奏通过缓慢的动作磨去再重新地教，这才是后学和功夫上身，这个方法非常有道理。这是我们老祖宗的智慧。 我是在练习太极拳三年后才渐渐地发现我的急性子改变了，原来认为这是秉性难移不可能的事情。

总之，练习太极拳有着改变急性子还有提高节奏灵活性方面的特效。当我们有了好的节奏灵活性时，生活就会变得更加有趣和有艺术感、忙时不乱，闲时不无聊；在工作中可以快慢相间、有效率、有自制力；在体育运动上会节奏变化自如，技高一筹；生活质量提高一大步。