很多女孩對自己的臉型不滿意，想方設法的打造小v臉。那麼，你知道如何才能成功瘦臉嗎?保健專家認為現在有很多瘦臉方法，例如手術、藥物等等，這些減肥方法有風險，稍有不慎就會造成無法彌補的後果，因此，如果你想瘦臉，還是應該選擇安全減肥方法。下文從飲食健康的角度分析，盤點了一些飲食，對你瘦臉會有幫助,只要培養出健康飲食習慣，加上適當邉樱�便可幫助鍛鍊肌肉，突出肌肉線條及促進新陳代謝。飲食可以用3333+計劃，選擇油、糖較少的食物，均衡飲食，再配合邉蛹癮geLOC TR90的優質產品，可以塑造理想身型態。

　　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

　　2、對酒精說“不”

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

　　3、每天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

　　4、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　每天燃燒250千卡熱量，相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持邉樱�如快走半小時，跳操20分鐘等。邉幽艽龠M全身新陳代謝和血液迴圈，瘦臉效果又快又明顯,想要健身不知從何下手？擔心自己越減越肥？不妨選擇健營體重管理，幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃，還有專門的健營營養餐單，讓您減肥不辛苦，還您一個標準身材。

　　5、增加鈣的攝入量

　　一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條,想要健身不知從何下手？擔心自己越減越肥？不妨選擇健營體重管理，幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃，還有專門的健營營養餐單，讓您減肥不辛苦，還您一個標準身材。

　　有人認為飲食是減肥的“宿敵”，所以，為了減肥就會節食，其實這是一個錯誤的理解。專家提示節食不能幫助我們減肥，如果節食過度，還會給身體帶來傷害。如果你想減肥，就要學會控制飲食，而不是盲目的節食。上文介紹的飲食竅門對瘦臉會有幫助，如果你想瘦臉，不妨試一試。