對此，這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。例如，一個瑜伽教練在練習或教學時感到疼痛，可能會誤認為僵硬，所以他們不停下來，而是繼續練習。

馬修斯說，瑜伽毫無疑問，練瑜伽有許多好處。但像任何運動一樣，過分或應用不當都會有風險。

每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能做到。最重要的是，知道你自己的極限，要適可而止。

瑜伽教練受傷的另一個原因可能是瑜伽是他們唯一的鍛煉方式。因為，有些瑜伽教練覺得，他們天天做瑜伽就足夠了，沒有把它跟其他的有氧運動結合起來。

不僅如此，有些瑜伽教練，特別是新老師，每天上五節瑜伽課， 周末都不休。結果很容易給自己的身體造成傷害。

今年45歲的納塔莉5年前就是這樣撕裂了臀部的軟骨。

與此同時，專家說，長期保持一個瑜伽姿勢也會造成學生一些問題。

但這並不意味著瑜伽充滿了風險。它的好處是世界公認的，不然也不會風靡全世界。

相關文章：

對瑜伽的其他研究結果

練習瑜伽有哪些好處?這些問題研究方法值得一讀!

瑜伽益處