冬季霧霾多發，室內環境空氣汙染物與室外大氣汙染物之間存在發展空間上的交換，比如燃煤、機動車、工業企業排放和揚塵等帶來的可吸入顆粒、有毒氣體我們可以同時通過提高門窗進入中國室內

冬季通風不良，減少汙染的效果。 冬季氣溫較低，人們通常要保暖或避免汙染而關閉門窗，有些人甚至連冬天的幾扇窗戶都不車用空氣清新機邊隻好能打開，空氣對流的機會也較少。

過度加熱會增加汙染物的濃度。很多地方冬季供暖，供暖溫度高，容易烘烤櫥櫃、沙發、衣櫃等家具中含有的甲醛、苯等化學物質;廁所排出的氨氣、硫化氫等異味物質，床上堆積的塵蟎以及人自身新陳代謝產生的細菌、黴菌等生物汙染物也會加重。

調查結果顯示，城市社會人群進行每天大約有80%的時間可以在室內，冬季比夏季增加10%以上。而保暖又密閉的寫字樓、學校教育教室和其他國家公共服務場所中，各種網絡病毒和細菌也成為一個室內空間環境問題中新的汙染空氣清新機邊隻好源，如感冒的人咳嗽、打噴嚏噴出的細菌、病毒，以及使用打印機釋放的細顆粒濃度，跟吸入二手煙的濃度具有相當，可致空氣造成汙染企業增加數倍。

面對室內空氣汙染我們可以這樣做

改變自身生活習慣

不要在室內吸煙; 室內幹燥會增加灰塵，可通過加濕器調節; 定期清洗空調過濾器。

適度通風

當室外空氣溫度、濕度合適和空氣質量較好時，可以多開窗通風，對室內二氧化碳、甲醛等物質稀釋效果明顯。遇到灰霾天時，選擇灰霾較輕的時候間歇式開窗，並選用對顆粒物有淨化功能的空氣淨化器，降低室內空氣中顆粒物的濃度。

用好抽油煙機

使用抽油煙機，減少以及廚房油煙汙染。營養補充品推薦做飯結束後再開3~5分鍾，去除沒有多餘油煙。抽油煙機設計使用3~6個月應定期數據清洗，因為其內容易導致附著有毒油煙成分，累積工作時間長了，除了我們會被烹調者吸入外，還可能發生擴散到客廳、臥室，加劇我國室內空間空氣質量汙染。

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