心灵护理的第一个要素是“恩典”

我们生活在一个要求表现的世界。人们付出很大的代价，为要赢取别人的肯定和接纳，但只有神那里才有完全无条件的爱。若未曾经历过这样的爱与恩典，人就长期活在无恩的忧郁之中。
恩典的三个敌人是自义，自弃和自卑。在恩典中，我们成为神所爱的对象，躺在恩典的怀里，这就是心灵护理的起点。
活在恩典中的人必须：
1）牢记：神爱你、接纳你、饶恕你。神的恩典够你用，神的能力在人的软弱上显得完全。
2）悔改：深刻的认罪和懊悔，脱去与更换，心意更新而变化。从努力赚取神的爱到白白接受神的恩典，从靠行律法称义到依靠恩典成义，从宗教仪式到信仰的实质。
3）重复：如天路客，恒久的顺服和跟随。不要离弃起初的爱心，把起初的信心坚持到底，以信心的工作、爱心的劳苦、盼望的坚忍，天天活在恩典中。 

心灵护理的第二个要素是“祷告”

若灵命生活像是花园，祷告就是浇灌花园的水。默想式的祷告是用心思领受，让神的话语触摸心灵，敏锐于圣灵的工作，住在神的话语中，在神的殿中享受祂的慈爱，思想神的奇妙作为。
操练默想式的祷告：
1）阅读Read：带著期待的心阅读神的话，邀请神的圣灵光照我们生命中的需要与残缺，留意哪句话特别抓住你的心，让这些话在心中更加清晰显明。
2）默想Reflect：进入神话语的情境，驻留在那里。将神的话与我们生命的问题和挣扎连结，深入思想探索追寻。
3）祷告Respond：针对默想反省时所浮出的问题，与神对话，多聆听少发言。
4）默观Rest：留在话语中，享受神的爱和平安，宛如与主同在溪水边安歇，让神的灵充满，神的话慢慢渗透内心，拆毁我们不合神心意的价值框架和自我坚持。
操练默想式的祷告（相似于祷读或经祷）使我们生活的节奏慢下来，有更多时间来认识自己、世界和神，渴慕及享受神的同在，让祷告成为生活的优先。

心灵护理的第三个要素是“分辨”

具有属灵判断力的人，能够看见事情真实的一面，而不是只看见事情所表现出来的一面。 这能力也使人可以分辨是非对错，善恶真假。 它有分析事物的能力，能看见事情背后所隐藏着的真相。

培养建立属灵的敏锐和悟性，洞察我们心灵深处圣灵的工作，察验何为神在我们生命中的引导和旨意。时常刻意观察并留意外在处境和经历的刺激及内在心灵的波动反应，在祷告中检验自己的心态、言语、行为的源头和原由，并检察这些原由是否已成为自己灵命成长的障碍，需要靠主来对付。学习分辨神在内心深处的工作，可以带来生命不断的突破与成长。

影响属灵分辨力培养的最重要因素是我们是否愿意面对真实、顺服圣灵的感动和引导、让圣经成为权威、跟随神的路、信靠神的美善与丰盛。
属灵分辨是一个复杂的过程，必须恒心在神的恩典中，在祷告里，依靠圣灵的光照、彰显与引导。属灵分辨也是奥秘，有时无法完全清楚明白，必须靠信心跟随神的带领。

你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效，是由心发出。箴言4:23