心靈護理的第一個要素是“恩典”

我們生活在一個要求表現的世界。人們付出很大的代價，為要贏取別人的肯定和接納，但只有神那裡才有完全無條件的愛。若未曾經歷過這樣的愛與恩典，人就長期活在無恩的憂鬱之中。
恩典的三個敵人是自義，自棄和自卑。在恩典中，我們成為神所愛的對象，躺在恩典的懷裡，這就是心靈護理的起點。
活在恩典中的人必須：
1）牢記：神愛你、接納你、饒恕你。神的恩典夠你用，神的能力在人的軟弱上顯得完全。
2）悔改：深刻的認罪和懊悔，脫去與更換，心意更新而變化。從努力賺取神的愛到白白接受神的恩典，從靠行律法稱義到依靠恩典成義，從宗教儀式到信仰的實質。
3）重複：如天路客，恆久的順服和跟隨。不要離棄起初的愛心，把起初的信心堅持到底，以信心的工作、愛心的勞苦、盼望的堅忍，天天活在恩典中。 

心靈護理的第二個要素是“禱告”

若靈命生活像是花園，禱告就是澆灌花園的水。默想式的禱告是用心思領受，讓神的話語觸摸心靈，敏銳於聖靈的工作，住在神的話語中，在神的殿中享受祂的慈愛，思想神的奇妙作為。
操練默想式的禱告：
1）閱讀Read：帶著期待的心閱讀神的話，邀請神的聖靈光照我們生命中的需要與殘缺，留意哪句話特別抓住你的心，讓這些話在心中更加清晰顯明。
2）默想Reflect：進入神話語的情境，駐留在那裡。將神的話與我們生命的問題和掙扎連結，深入思想探索追尋。
3）禱告Respond：針對默想反省時所浮出的問題，與神對話，多聆聽少發言。
4）默觀Rest：留在話語中，享受神的愛和平安，宛如與主同在溪水邊安歇，讓神的靈充滿，神的話慢慢滲透內心，拆毀我們不合神心意的價值框架和自我堅持。
操練默想式的禱告（相似於禱讀或經禱）使我們生活的節奏慢下來，有更多時間來認識自己、世界和神，渴慕及享受神的同在，讓禱告成為生活的優先。

心靈護理的第三個要素是“分辨”

具有屬靈判斷力的人，能夠看見事情真實的一面，而不是只看見事情所表現出來的一面。 這能力也使人可以分辨是非對錯，善惡真假。 它有分析事物的能力，能看見事情背後所隱藏着的真相。

培養建立屬靈的敏銳和悟性，洞察我們心靈深處聖靈的工作，察驗何為神在我們生命中的引導和旨意。時常刻意觀察並留意外在處境和經歷的刺激及內在心靈的波動反應，在禱告中檢驗自己的心態、言語、行為的源頭和原由，並檢察這些原由是否已成為自己靈命成長的障礙，需要靠主來對付。學習分辨神在內心深處的工作，可以帶來生命不斷的突破與成長。

影響屬靈分辨力培養的最重要因素是我們是否願意面對真實、順服聖靈的感動和引導、讓聖經成為權威、跟隨神的路、信靠神的美善與豐盛。
屬靈分辨是一個複雜的過程，必須恆心在神的恩典中，在禱告裡，依靠聖靈的光照、彰顯與引導。屬靈分辨也是奧秘，有時無法完全清楚明白，必須靠信心跟隨神的帶領。

你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。箴言4:23