周圍練習瑜伽的女人不少，包括我最好的朋友。而我總覺得會不會boring，大概因為緩慢悠揚的惠蘭瑜伽音像在腦海里扎了深根，當年中央台的晨間節目哎。

前不久每周日開始練習Vinyasa Yoga， 逐漸喜歡上了集冥想，舒展和力量於一體的這項鍛煉：動中生靜，靜中養生。

好處相當明顯：胃口自然減小，身長拉開了，有自己高了不少的感覺；全身的柔韌度大增，每次做完便有後背脖頸放鬆的舒服感。

當置身於燈光柔和的瑜伽室，有着神秘背景的音樂和簡約線條的畫牆，你在瑜伽老師的循循善誘中揮汗如雨，進退吐納。她們往往年逾五旬卻身材苗條堪比少女， 你跟隨她們的提問輕輕問自己，Do you understand yourself? Can you release all the suffering?

一般而言90分鐘的課你會用75分鐘努力打開身體，最後15分鐘你會敞開心靈，之後是身心俱平靜的悅納。

轉來自網絡的文字如下，關於練瑜伽的好處：

瑜伽對身體健康的益處

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。