周围练习瑜伽的女人不少，包括我最好的朋友。而我总觉得会不会boring，大概因为缓慢悠扬的惠兰瑜伽音像在脑海里扎了深根，当年中央台的晨间节目哎。

前不久每周日开始练习Vinyasa Yoga， 逐渐喜欢上了集冥想，舒展和力量于一体的这项锻炼：动中生静，静中养生。

好处相当明显：胃口自然减小，身长拉开了，有自己高了不少的感觉；全身的柔韧度大增，每次做完便有后背脖颈放松的舒服感。

当置身于灯光柔和的瑜伽室，有着神秘背景的音乐和简约线条的画墙，你在瑜伽老师的循循善诱中挥汗如雨，进退吐纳。她们往往年逾五旬却身材苗条堪比少女， 你跟随她们的提问轻轻问自己，Do you understand yourself? Can you release all the suffering?

一般而言90分钟的课你会用75分钟努力打开身体，最后15分钟你会敞开心灵，之后是身心俱平静的悦纳。

转来自网络的文字如下，关于练瑜伽的好处：

瑜伽对身体健康的益处

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。