夏季是個需要養陽的季節，而經常吹空調、愛喝冷飲會傷到陽氣，那麼夏天如何養陽呢?

　　　為什麼夏天還要養陽?

　　一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽，不會“火上澆油”嗎?

　　事實上，到了夏天人體容易出汗，“陽加於陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在後面，推動着陰從身體裡出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。

　　此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。

　　假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了。

　　夏季如何養陽氣

　　健康的人只要規律生活就能養陽氣

　　一年四季的氣候變化是一種正常的自然現象，我們對於自然界的氣候變化具有較強的適應性，“陽氣者，精則養神，柔則養精”，夏季人們只要規律的生活就能養陽氣，具體應做到：

　　(1)食飲有節。就是說要注意不要過度的貪涼飲冷、不要暴飲暴食、不要頻繁的吃夜宵。飲食應該有涼有熱、有節制。“飲食自倍，腸胃乃傷”，飲食傷了臟腑功能，也就傷了臟腑的陽氣。

　　(2)起居有常。夏季應儘量保持充足睡眠，早睡早起，“陽氣者，煩勞則張”，熬夜的人常常會出現矛盾症狀：一方面乏困、精神不濟、陽氣不足，另一方面眼睛紅、咽痛等上火表現，這都是陽氣煩勞的表現。充足的睡眠可以恢復體力，也能保持旺盛的陽氣。

　　健康的人如果過度的貪涼飲冷、暴飲暴食，或過度的熬夜必然耗損自身的陽氣，導致機體的免疫功能下降。養精蓄銳就是養陽氣。

　　體質弱、有慢性病的人補陽即是養陽氣

　　體質弱易感冒者、怕冷怕風者、長期便溏者、夏天不敢吹風扇和空調，耐夏不耐冬者，以及有慢性咳喘病史者，多陽氣不足，可以通過喝生薑湯、三伏貼等溫陽的方法來養陽。我們常常說的冬病夏治就是針對此類人群而開展的。把不足的陽氣補回來，從而可以增強人體的抵抗力和免疫功能。這類人群一般吃羊肉不上火。

　　一般來說，補陽也有程度的不同：輕者可以花椒水泡腳，食用羊肉，三伏貼等；重者可以外貼三伏貼內服溫陽的中藥如鹿角片、人參等。但是服用任何溫陽藥都要在醫生的指導下進行，不要自作主張，免得補陽不當傷了陰液。

　　陽氣亢盛的人泄熱也是養陽氣

　　說到夏季養陽氣，許多人都認為用補益溫熱的方法才是養陽氣，這個觀點是片面的、不對的。人體是一個陰陽平衡的狀態，“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人”、“陰平陽秘，精神乃治”。就是說陰陽平衡是人體健康的最佳狀態，養陽氣也不能背離陰陽和合的基本原則，過分的補陽氣就會出現兩方面的情況：一是“陽勝則陰病”，就是陽氣過度的亢勝會損傷人體的陰氣；一種情況是“氣有餘便是火”，陽氣過旺則容易上火，如面部痤瘡、口腔潰瘍、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜涼飲、汗多，便秘，耐冬不耐夏等。補陽氣的目的是為了健康，不分析具體情況，盲目的、過度的補陽氣反而損害了健康。

　　陽氣不足時，補陽即是養陽氣，陽氣有餘時，泄熱即是養陽。炎熱夏天，有部分人群熱的不能離開空調，火大、汗多，這種情況下，清熱非常必要。一般情況下清熱可以分為兩種情況：一種是菊花、蒲公英泡水喝，一種情況是在醫生指導下服用中藥或中成藥治療。

　　夏天常常會遇到有些青年人晚上喝了冰飲料，第二天早上出現咽痛難忍，口乾等上火表現。喝冷飲反而會上火，這是為什麼呢?這是因為，冷飲料屬於寒涼之品，阻遏了陽氣的運行，會“冰伏陽氣”，寒涼之氣把陽熱之氣裹起來，醫學上叫“寒包火”，陽熱不能透達於外，郁而化火，所以就出現了咽痛、口腔潰瘍等上火的表現。所以說，陽氣亢盛的人夏天少喝冷飲料(如冰鎮啤酒、冰鎮雪碧等)。