雙腳如何養生？ 睡前白醋泡腳的功效很強大哦

1、白醋洗腳可以治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。

真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

2、用白醋泡腳可以防止腳氣復發，又可強身健體

用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天后換新醋，有人堅持泡腳2月有餘，治癒多年腳氣，至今未復發。

建議朋友們在治癒腳氣後經常用以下方法泡腳，即可防止腳氣復發，又可強身健體。

方法：睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。

睡前白醋泡腳的功效

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。

醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。

每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。

足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

白醋泡腳具體方法

1、白醋加蒜，稀釋後，泡腳15分鐘。

白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，鹼性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。

2、白醋和蒜組合來泡腳

蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水裡加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內，助於吸味。

3、利用吹風機除黴菌

鞋內潮濕是導致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風機對着鞋裡吹一會，熱風不但能使鞋內乾燥、舒適，還可以除去黴菌。

睡前浴足本來就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。