根據專家的研究，新移民適應新的社會環境一般都會經歷五個階段：

    1、感情愉快的蜜月期；2、文化衝撞期；3、適應初期（包括“改變”和“折衷”）；4、內心空虛期（包括“絕望”、“空虛”甚至“抗拒”）；5、接受和融入期。

    對於A&A來說，由於對以上五個階段早有思想認識，並且已經做好了心理準備和採取了相應措施，所以並不特別擔心。

    登陸後有1個月左右的興奮期，早在意料之中，這很很正常。畢竟這是人生的一個大轉折，從一個時空轉換到另一個時空，當然要耗費一些能量去與之適應。

    對於第二階段所謂的文化衝撞期，A&A也有充分的思想認識和心理準備。AARON本身長期關注東西方文化的差異，對東西方文化有比較深入的研究和理解，故而這種所謂的文化衝撞對AARON來說已經不復存在，取而代之的是激盪交融之後的兼容並包。

    第三個階段適應初期從登陸的第一天起就已經開始，一方面是對新環境和新生活感到新鮮和興奮，另一方面也不得不去認識和適應這個新的生存和生活環境。這種適應過程註定要持續很長一段時間，也許三年、五年或許更長。這是因為知識可以通過學習迅速獲得，而生活的體驗和經歷則需要經過長時間的積累。以往的人生經驗並不能完全適用當地的情況，有許多事情需要親身經歷以後才能懂得。無論是生活，還是工作，在加拿大遇到的許多事情和中國有很大差別，需要有一個再學習的過程、需要去親身體驗，才能獲得新的實際經驗。

    第四個階段是讓大多數新移民都感到比較煩惱和困惑的一個時期。在這個時期，許多新移民會有內心空虛，乃至絕望的感覺。AARON以為這主要是因為新移民對新生活有過高的期望，以及對加拿大的社會狀況不甚了解有關。

    加拿大是一個公平的社會，但是公平的社會並不等於對每個人都是絕對的公平。新移民到加拿大的初期肯定會感到不公平，因為能夠來加拿大的都是本國的精英，有知識，有能力。可是到了加拿大以後絕大部分新移民有被加拿大大材小用的感覺。不能說有這種感覺是錯誤的。你想想，當我們十幾年或二十幾年的人生經歷不被重視，當你具有很高的學歷卻不得不去端盤子，會有什麼樣的感受呢？但是從加拿大整體社會來說，這樣的制度安排確實很公平也很合理。因為這樣做維持了一種穩定的社會秩序，保障了原居民的生活安定和經濟利益。社會不至於由於大量新移民的湧入而產生劇烈的動盪，影響原有的社會生活秩序和居民的生活水平。即使由於新移民的進入，社會要發生一些變化，這種變化也是漸進的和緩慢的。也就是說加拿大社會不能允許新移民由於工作能力強而奪走原居民的工作崗位。在加拿大每個人的利益都是受保護的，而且越是弱者，受到的保護越多。所以在加拿大企圖通過競爭去獲得工作崗位是行不通的。這是一個基本原則，你不能對別人的生活構成任何威脅。所以你只能去適應社會機制，從最低級的崗位做起（只有少數行業和特例例外）。所以新移民必須要經過很長一段時間，才能取得一定的社會地位和工作資歷，才能真正融入主流社會。當然，最後自然也會享受到這種社會公平體制的好處。比如你不必擔心因為性別、年齡、能力、精力等因素被解僱；即使企業倒閉，你也會獲得一筆合理的經濟補償。

    如果我們新移民能夠充分理解這一點，那麼在感情上就比較容易接受這一現實，心理上就容易得到平衡，從而產生積極的思維，去適應和開拓自己新的人生道路。

    當我們經過前面四個階段，在思想上和心理上已經完全適應新的生活環境和進入新的生活狀態之後，自然也就接受和開始融入這個屬於我們自己的國家和社會。

    我們每一個新移民都需要在加拿大這個美麗的國家找到自己的歸屬感，加拿大值得我們去熱愛。加拿大是我們自己的國家，我們也是這個國家的主人。