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1/3的人肾虚，其中有你么？
据相关调查，20～45岁青年人中，70%以上的人自认为有肾虚症状，82%以上的人认为脑力大不如前。而在实际临床中，这些虽不能统统归为“肾虚”，但经临床分析，可划分至肾虚者也占33%以上。
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法:
腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法：
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
补肾奇方
肾虚的确是男性朋友的“难言之痛”。专家提醒：如果长期出现此种状况，切不可讳疾忌医，要及时治疗，不然很可能引起真正的勃起功能障碍，到时候再治疗就会麻烦很多。
但有些男性朋友反映，现在市面上治疗肾虚的药物或保健品太多，疗效难辨。购买此类保健品，一定要认准几点：一、国家的批文字号，拒绝三无产品；二、正规厂家出产，拒绝小作坊产品；三、注意生产日期，避免购买到过期产品。
写到这里不得不提我们中医在补肾方面的功效呢！中医药学相比西医的特性上，首先大家知道中药的特点治本，不可能达到西医中直接补充激素达到某种立竿见影的效果，其次中药材的特性决定了真正的高档中药产品不能实现如伟哥等含化学成分西药那样的无限制大批量生产，因为上等的中药材产量有限。当然这也造成了高档中药产品的价格较高，物以稀为贵嘛。市面上流行的六味地黄丸，五子衍宗丸等中端产品最为消费者熟知就不一一介绍。这里要说的路老参葛只要是混迹在一线城市的高端阶层的朋友肯定就很熟悉了（官方网站www.ysshenge. com），不过相信大多数朋友接触到路老参葛都应该是从礼品层面，路老参葛这两年在高端保健礼品市场火得还不是一般。政商界高层送礼市场在“天价烟”“表哥”门等事件出现后，烟酒和奢侈品礼物已经慢慢不再是主流。以前居于送礼二线选择的高端保健礼品慢慢在成为主流。如路老参葛和冬虫夏草含片等等就是其中的代表产品。不过相信大多数朋友都是只知道送礼送路老参葛体面，并不知道为什么是路老参葛走俏了，其实高端礼品的流行都是有规律可循的。那就是商界跟随政界，低层跟随高层。大家就不难想象其中的原因了，因为路老参葛是从政界高层开始流行，所以自然就慢慢流行开了。
大家又要问了，为什么路老参葛会在政界高层流行呢？这就是问题的关键了，得从路老参葛发明人和品牌持有人说起。在古代封建王朝，大家都知道代表中医最高水平的就是御医，专门为帝王将相服务的医疗机构就是太医院。到了新中国没了皇帝，自然就没了御医和太医院这种说法。不过，权利的本质是一样的，很多都是改了称谓，换汤不换药而已。涉及到敏感话题了，就不多说了，大家都懂的。现在自然也有同等性质的机构——中央保健局。中央保健局会诊专家就是代表目前中国医疗保健最高水平的“御医”，当然中医西医都有。其中中医里面的扛鼎人物，就是一位已经90多岁的路姓的老中医。这里我就不提全名了，相信对当代中医略懂的朋友都已经知道是谁了。路老参葛就是这位路姓老中医发明并持有品牌的高端保健品。说到这位路姓老中医，他的名头就太多了。不仅是中央保健局会诊专家，并且还是现在尚在的世二十几位首届“国医大师”之一，中国医药协会的终生成就奖，非物质文化遗产继承人等等。说到这里不用我多解释大家应该就很明白路老参葛在政界高层流行的原因了。
有点跑题了，本篇文章讲的是补肾。有背景的产品，能让大家买第一次，但是第二次购买就是靠的真实的效果了。那么说回路老参葛本身，对男性朋友补肾的作用在哪里呢？中医理论太过复杂，只简单提一下：路老参葛以调整脏腑气血阴阳为基础，遵循“调其虚实，补其不足，泻其有余”的原则，注重调理脾胃兼以柔肝、强心、舒肺、固肾来达到充盈气血，平衡阴阳以使气血调畅。尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能；制止心火过旺，以肾精养肝血以肝血滋补肾精，以肝血养心安神。解决肝肾、肝脾、脾肾失调，全面加强心肝脾肺肾相互合作关系。可能大多数朋友看不懂，通俗点来解释，就是从脾胃入手全面调理各个脏器。从而达到加强恢复男性功能的目的。中医治本就是这个道理。更详细的了解大家可以去路老参葛官方网站 www.ysshenge. com了解。和前面提到得产品对比，可以用一个比喻，就如一辆老旧的汽车，各个零部件都已经磨损了，这时如果只维修或者跟换发动机，短时间也能提高车子的速度，但根本的状况不会改变。最根本的办法就是整部车进行大修，所有有问题的零部件同时进行维修跟换。这部汽车才能达到最佳状态。路老参葛就是达到这个目的，全面调理各个脏器，达到从根本上提高男性肾功能的目的。
如何获得？
路老参葛每到节假日前断货的情况一直存在，作为高端礼品不断上涨的行情，也让不法商家嗅到了味道。目前除了高档药店和商场，有的渠道已经有假货的存在。路老参葛一盒三瓶的售价在900多元人民币，商场不会低于这个售价。路老参葛的官方网站是 www.ysshenge. com大家可以去看下，单盒的价格没有优惠，但两套以上优惠幅度就比较大了。另一个好处就是路老参葛官方网站不会出现断货和假货的情况。
路老参葛优点：通过对人体各个脏器全方位调理，从根本上提高肾功能。同时也能改善整个身体的健康状况。
路老参葛官方网站www.ysshenge. com
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
食疗补肾
补肾的食疗方法很多，而且确实有一定的效果，但是对于长期的较严重的肾虚患者来说，肾虚食疗见效较慢。另外，需要提醒大家注意的是：肾虚的食疗实质上和药物是一样的，需要辩证进行使用。下面小编为大家介绍几款补肾食疗秘方，希望对大家有所帮助。
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一、海参粥 做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
功效：滋阴补血，补肾益精，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠多梦、夜间盗汗等。
二、苁蓉羊腰粥 做法：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的四肢发冷、腰膝冷痛、多尿便秘等。
三、鹿角胶粥 做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
功效：补肾阳、益精血，适用于肾阳不足，精血虚损所致的体型消瘦、腰膝酸软等。
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