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栀子花的博客  
栀子花,洁白似玉,香味优雅,喜欢温暖湿润和阳光充足环境。  
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天气太热啦 2014-07-30 16:24:41
天气太热了,今天已经是第三天了,实际温度31度,感觉温度37度。我的车停在单位的停车场,被爆晒一整天,方向盘都烫手,真想用脚开,顺便做个足疗。算上地下室3层的房子,一层一个温度,卧室在最上面,简直是不想上去,最舒服的还是地下室,阴阴凉凉的。在地下室待到汗水终于干了,人也舒服了,准备回厨房做饭了,可楼梯才走了一半,热浪就扑面而来,心里一路默念着“心静自然凉”,可就是挡不住汗水从额头流下,积攒了一年的内毒随着大量的排汗应该算是排干净了。

说起排毒,民间有许许多多的方法,五花八门,总之是以吃为主。以食为补是我们老祖宗留给我们的,可我想说的是出汗排毒。在健康杂志上曾经读到“出汗是人体重要的排泄废物途径”,文中提到出汗的三点好处:
出汗好處1/排除體內毒素廢物
當一個人長期不出汗時,就會「中毒」,因為身體,尤其是血液裡的很多毒素廢物,不能全部經由大小便排出去,必須依靠出汗來排泄。
出汗好處2/改善心情
运动出汗的另一个好处,就是改善心情,這是中醫和西醫共同的觀點。中醫臨床經驗表示,用汗法治療憂鬱症非常有效。許多非常嚴重的憂鬱症病患,採用汗法治療,出一身臭汗之後,情況就大為好轉。
採用發汗的方法進行「疏泄」,出一身臭汗後,就能清理掉血液裡的垃圾,心臟和肝臟的功能,都能恢復正常,好好地工作,所謂的心理疾病、憂鬱症也就自然痊癒。所以心理疾病、憂鬱症,它不僅是心理問題,也是生理問題,雙方是互相影響的。
出汗好處3/防治肢體性疾病
其實,「生汗」不僅能排出血液裡的廢物垃圾,稍微增加一点运动量,活动到出汗,还能防治肢体性疾病,如常見的關節炎、關節痠麻沉重、肌肉痛、四肢痙攣等。

说起运动,我最推崇的是游泳。游泳是一项全身性的软运动,既能达到运动的效果和目的,还不会对肢体关节造成强力的冲击形成损坏或是劳损。炎热的夏天,把自己扔到游泳池里,真是既能解暑降温,还能运动健身。
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文章评论
作者:gugeren 留言时间:2014-07-30 19:14:29
呵呵,夏天游泳当然是很好的运动,但是会造成胃口大开,就增加体重啦。
还是在太阳下,戴上遮阳帽走路,让汗流个畅快,回家一冲凉,那就是神仙过的日子了!
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