在决定健康的诸要素中，心情愉快被公认为是最重要的。研究发现，长寿老人的一个共同特点是心情开朗。心情愉快是最廉价的要素，因为它不需要象其它要素（如锻炼、营养）那样靠金钱的支持。但它又是最难实现的要素，人们明明知道心情不好会影响健康，但却常常苦于不能控制。

如何做到日常生活中保持心情愉快？“超级演说家”第三季的选手崔万志给出了也许是最佳的答案，或秘诀。

据崔万志自述，他出生时头部出不来，被夹了几个小时，接生的赤脚医生拍打了十个多小时才哭出第一声。因此，他从小就残疾，行走和说话都有困难。常人抬脚就能跨越的小沟，他却要爬上爬下才能通过。考高中时他以优异成绩被录取，却在报到的第一天被校长赶出校门，说你残疾人白占我一个名额。大学毕业找工作，百多份申请无一例外被拒。有一次在招聘会上，他早早排在队首，但硬是被招聘官他踢了出来。从那以后，他便打消了找工作的念头，开始自己干。他牢记父亲从小的教诲：“不要抱怨，抱怨没有用，一切得靠自己。”从摆地摊，到开网吧、书店，最后成为一名成功的专售旗袍电商，他的旗袍销售占据了网络销售的榜首，创下了一分钟销售四千件旗袍的业绩。

象这样一位天生残缺、从小就饱受歧视的人，应该对现实世界充满了怨恨。可是，崔万志在演讲时给听众们留下的是这样一段发自肺腑而又富有哲理的结尾：“世界是一面镜子，照射着我们的内心。我们的内心是什么样子，这个世界就是什么样子。选择抱怨，我们内心是充满着痛苦、黑暗和绝望；选择感恩，我们的世界就充满了阳光、希望和爱。”

感恩，不要无谓抱怨，就能让我们的世界就充满阳光、希望和爱，让我们的心情愉快，这是崔万志这位身残志不残的强者给我们的秘诀和启示。

崔万志演讲：《不抱怨，靠自己》视频：

http://my.tv.sohu.com/us/266418616/81151184.shtml