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可能大家奇怪怎麼把這兩件不相關的事擰在了一起，彼此又有什麼內在關係呢？ 那麼先讓我們回放一下兩篇近日的報道：
曾擔任《那樣芬芳》和《北上廣不相信眼淚》等電視劇的執行導演李曉，因抑鬱症3月13日上午在家自盡離世，終年42歲。他的朋友得訊即發微博說：“他的專業，正能量、感性和善良、以及風趣令人久不能釋懷，感謝你帶給我們團隊那些充滿能量的日子“。
近日大連某大學30多歲老師朱某某，因涉嫌強姦罪，被警方刑事拘留。這位老師有一個幸福的家庭， 有較高的授課水平，同業評價也不錯，人脈也好。 據了解，朱某某從小生活在單親家庭，管教極嚴，他雖然從小學習好，但據他自己講，其實他的心理極為抑鬱。儘管按照一般的世俗理解，他事業成功，該有的都有了，但他的心理壓抑感不但沒隨着時間減少，反而越積累越強，他覺得需要一種方式來發泄掉這種壓抑感，於是，選擇了強姦，即使明知鋌而走險，但仍然控制不住自己。
從這上面的短訊中我們看出， 兩個事業有成的人， 因為心理上的抑鬱，無法在理智上控制自我， 最後選擇了極端的釋放方式，其後果有悖於社會的常理和律法。若大家翻看一下這方面的報道， 不難發現近來連續多名媒體人因抑鬱症自殺辭世，這讓世人為之扼腕的同時，亦讓心理抑鬱再次成為大眾關注的焦點。實際上很多發達國家都極為重視心理問題，因為許多人在生活工作中都有種種與之相關的不同表現。解決好了，不但對個人對家庭有好處，對整個社會也是福音；解決不好，可能導致自殺以及可能出現其他極端行為。
現代社會高速發展，所有的節奏都是短平快， 快餐快訊，閃婚閃離，。。。。 這讓現代人難以應付和有充足的心理準備， 而且有時所面對的挑戰和所要承受的壓力常常超乎想象，但是人們的要求與追求確又遠勝於個人的能力， 這使得人們經常心境起伏，出現抑鬱和焦躁的情緒， 甚至出現焦慮和失眠障礙，更嚴重的會影響人們的工作、學習和生活。如果個人成長有特殊的經歷， 如上面姓朱的老師， 或是內心狹隘內向之人， 如果不能從這個情緒的怪圈中走出來，就會做出挺而走險之事。
曾記得有篇報道說 "現代人可能多多少少都會有些輕度的心理抑鬱, 只是各自表現的形式不同而已"。看看周圍， 我們不難發現確實如此。只是每個人的這種表現方式有輕有重，且走出的方式各異，因而讓其周圍的人們感覺不到罷了。但無論如何，在這個化解過程中， 情緒與心理的轉移是重要的一環。這也就為什麼現在全民這麼熱衷於娛樂，且與此相關的 “秀”在各個電視節目中大行其道的原因了。 因為節目有時雖然很無聊，但它有助於人們釋放由緊張生活帶來的負面情緒， 有助於解脫和轉移心理的抑鬱。另外重要的一步是要學習和調整思維模式，了解以往思維模式的偏差，然後慢慢的放下。一旦一件事發生了，可以想一想正確的想法和感覺是什麼，然後慢慢的就習慣了，一個新的思維模式形成，用着用着就成為定式，它會自然慢慢發展出穩定的自我。
當然如果自己不能導出自己， 那麼就一定要找醫生去尋求治療方法。走這一步對中國人似乎有些難度， 因為心理上的抑鬱我們常常被看作是精神病， 自己不敢面對， 也不敢與周邊人分享， 更不會去看醫生，生怕大家知道原來我是這樣一個人。作為現代人， 我們能否應走出這些觀念的束縛， 這樣對自己對家人也是一種負責態度。
每個人在生命的某個階段，都會經歷心情悲傷和絕望，甚至輕度的抑鬱 ，但一定要知道解脫的方式， 重要的是要相信隨着時間的推移，它會慢慢地緩解治癒, 這樣就不至將自己的人生推向深淵。
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