最近苦于减肥难，把晚上的饮食习惯大手笔改了改，从以前的米饭炒

菜，改成粥加青菜，一周里至少喝三次，效果还不错。

            为了不喝烦了，经常变花样很必要，比如绿豆粥，红豆粥了，小米和

大米混合的粥了，玉米粥，燕麦粥了等等，配上青炒各种蔬菜，又减肥又健康。