1  三文鱼

　    含有omega-3s脂肪酸

         可防治血管阻塞 

　    预防脑部老化例如老人痴呆症 　

　     降低胆固醇

   2 红酒

　   含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 

　  减少血管硬化 　　

       喝小量对心脏有益

    3  西红柿 

　　 含有具抗氧化功能的红西红柿素 

　   防治前列腺癌 　　

    防治与消化系统有关的癌症 

　  有丰富维他命C

       4    燕麦

　　   降低血压 

　 　  降低胆固醇  　

　     防治大肠癌  　　

       防治心脏疾病 

       5 蒜头 

　　  防治心脏病 　　

       降低胆固醇 　　

          杀菌

   6 西兰花 
　　  含丰富胡萝卜及维他命c 
　   减少直肠癌及胃癌。