1.每天至少大笑5次

 比如，開善意的玩笑了；多聽相聲了，多看喜劇了。

 笑使人生活輕鬆愉快，為了自己的健康，多點笑聲吧。

  2.找出你的5個優點  

  列出自己的5個優點，記在紙上或腦子裡。

  自我認同是心理健康的重要環節 ，認識到自己的優點，

  就好比在銀行里存了一筆錢，是我們重要的精神財富。

 3.每天嘗試1件新鮮事

 比如，吃完飯換一條路散步；睡覺時換一個方向。

 善於接受變化，並善於應對，是良好適應能力的基礎。

 隨着年齡的增大，老人的生活圈子越來越窄、越來越固守日常生活習慣，

 經常嘗試一點變化，不僅可以讓生活富有情趣，還可以預防老年痴呆。

 4 換位思考

 換位思考，是人與人之間交往的基礎，

 互相寬容理解，在感情上更多的溝通，這也是一種關愛。

 5 調試自己的怒氣

 遇事生氣還是不生氣，自己完全可以掌控。

 生氣不能解決任何問題，只能損害健康、妨礙你做出理智的反應。

 6 看到積極的一面

 樂觀地看待事情積極有利的一面，正所謂知足常樂，常樂方長壽。