1.每天至少大笑5次

 比如，开善意的玩笑了；多听相声了，多看喜剧了。

 笑使人生活轻松愉快，为了自己的健康，多点笑声吧。

  2.找出你的5个优点  

  列出自己的5个优点，记在纸上或脑子里。

  自我认同是心理健康的重要环节 ，认识到自己的优点，

  就好比在银行里存了一笔钱，是我们重要的精神财富。

 3.每天尝试1件新鲜事

 比如，吃完饭换一条路散步；睡觉时换一个方向。

 善于接受变化，并善于应对，是良好适应能力的基础。

 随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，

 经常尝试一点变化，不仅可以让生活富有情趣，还可以预防老年痴呆。

 4 换位思考

 换位思考，是人与人之间交往的基础，

 互相宽容理解，在感情上更多的沟通，这也是一种关爱。

 5 调试自己的怒气

 遇事生气还是不生气，自己完全可以掌控。

 生气不能解决任何问题，只能损害健康、妨碍你做出理智的反应。

 6 看到积极的一面

 乐观地看待事情积极有利的一面，正所谓知足常乐，常乐方长寿。