1 玉米燕麦粥

      用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。

     玉米燕麦粥：每天早餐都喝点对解除便秘很有帮助。

      2  山药安神粥

     补气补血，改善肤色，补肾温胃。

     山药有很好的滋补作用，可治疗失眠，还能帮助胃肠的

     消化吸收，对因消化不好而失眠的人很有益处。

      3 红豆莲子粥

     健脾补肾，利尿消肿。

     适用于脾虚食少、乏力、肾虚、健忘的人。

     对身体虚弱的人来说有保健作用，也可作为强身药膳。