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歪树不倒 2017-07-08 20:44:30

歪树不倒是形容身体差的人, 由于很再乎自己的身体, 从来不透支自己的健康, 到头来反到能够长寿. 这种实例, 生活中比比皆是. 相反觉得自己身体很好, 好走极端, 年青时候身体很好, 以后锻炼身体方式不对, 早早结束了生命.

 

生活中首先看到的是一位身体健康者, 冬天坚持破冰游泳, 结果四十多岁得了风湿性关节炎, 以后发展成为风湿性心脏病, 最后早早送了性命. 还有一位喜欢剧烈运动, 打篮球, 长跑. 未想到以后得了肝炎, 依然坚持剧烈运动, 以后导致肝硬化, 生命过早结束.

 

事实上年轻时候, 喜欢剧烈运动, 是一件好事. 但是随着年龄增长, 上了年纪, 就要遵守自然规律, 改变锻炼身体方式, 才能维持身体健康. 比如中国人通常喜欢走路, 是最常见最经济, 也是最好的锻炼身体方式.

 

通常如果喜欢走路, 往往每天走路超过五公里, 甚至走十公里, 才能达到锻炼身体, 心情舒畅的效果, 但是年龄增大, 体重上升, 导致关节无法承受走五到十公里距离, 结果是关节先出问题. 到了这个时候, 可以改成其他运动, 比如跳老年舞, 打太极拳, 或者骑室内自行车, 以减少走路距离, 缓解关节所承受的压力, 可能是更好的选择. 比如走路距离减少一半, 回家后骑室内自行车, 或许是个不错的建议.

 

总之老年后, 要懂得如何爱惜自己的身体, 明白歪树不倒的道理, 避免年青时剧烈锻炼身体方式, 找到适合中老年锻炼身体的方法, 方可健康长寿


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